• 注册
  • 查看作者
  • 上火症状傻傻分不清?这样去火最有效

    往往是工作最忙的季节,工作压力大,过度劳累,睡眠不足以及心情抑郁均会引起上火;在西医看来,这种情况下人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,导致抵抗力下降,容易产生身体的炎症反应。

    虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”,并非专业术语,但它在中西医里,都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。

    要注意的是,春季女性因为身体阴虚上火等原因,上火的几率通常比男性高。

    上火症状傻傻分不清?这样去火最有效

    西医

    【口腔溃疡、牙龈红肿】:这多数情况下是由于刷牙不认真,细菌积累感染所致,还有你吃饭时烫伤口腔黏膜,进而导致感染,红肿。

    【嘴唇干裂】:可能是维生素B缺失,导致的口角炎。春天干燥多风的气候,会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂,周围的病菌乘虚而入造成感染。

    【咽喉肿痛】:是由于细菌及分泌物积存于扁桃体窝导致的。致病菌主要为链球菌或者葡萄球菌。

    【冒痘长痘】:面部洁净工作没做好,脸上破损的毛孔或伤口感染,也可能是饮食不平衡、生活压力大、季节转换导致体内激素分泌调节失常。

    【眼屎过多】:可能是病菌感染刺激了睑板腺,促进了油脂的分泌,使眼睑上和眼角里的油脂比平时增多;
    此外,眼睛里的血管扩张了,血液中的白细胞聚集以杀灭外来的病菌,这些被杀死的病菌残骸以及在战斗中“光荣牺牲”的白细胞都混到眼屎里,这样一来,眼屎不但增多了,有的还呈黄白色。

    【尿液发黄】:多数是由于饮水不足导致尿液浓度过高,也可能是肾脏出了什么问题导致的,又可能是某些食物的代谢产物导致了尿液变色;

    【便秘不畅】:可能是由于缺水,导致大肠对水的吸收过度,也可能是因为这两天的饮食有问题,比如摄入的纤维等过少导致了肠道蠕动减缓所致;

    中医

    1.口腔溃疡是 【心火】
    分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

    2.咽喉疼痛是【肺火】
    主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

    3.便秘口干是【胃火】
    分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

    4.眼干失眠是【肝火】
    常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

    5.五心烦热是【肾火】
    主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

    给五脏开份降火餐

    降火菜——白菜
    益胃生津、滋阴润燥、通便利肠

    白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。

    白菜也是粗纤维食物,可刺激肠壁,使肠蠕动加快,帮助排便。但有的人天天吃大白菜,为什么便秘反倒加重了呢?

    便秘要这么吃!

    因为肠道还要有一定的推动力,而这推动力多来自于肠道中的油脂,如果没有油脂的润滑,被肠子吸收走了水分的粗纤维食物,会越来越干结,全部堵塞在肠道中,再怎么吃纤维丰富的食物也没有任何效果。

    有了油脂的润化,还需要水分来软化干结的大便。便秘者要保持充分的饮水量,每天至少是8~10杯;

    同时,在喝水上还要讲究一些小技巧来刺激肠道的灵敏度,如每天可先喝点Udo油(含有丰富的不饱和脂肪酸),半小时后再喝300毫升的白开水,喝水时注意不能一饮而尽,而是要慢慢地补充,始终保持肠道不缺少水分。

    这样,既有“油”又有“水”,此时再加上粗纤维食物的刺激,必然能改善便秘的症状。如果想快一点的话,还可以用益生菌来改善肠道菌落。

    降火肉——鸭肉
    清热消肿、提振食欲、养胃补肾

    中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

    营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

    降火茶——三花茶
    疏风清热、养肝明目、清热解毒

    取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。

    菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。

    金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

    茉莉花味甘性温,可理气开郁。它对多种细菌有抑制作用,内服外用,可治疗眼睛红肿,口腔疮疡,皮肤溃烂等炎性病症。

    降火果——草莓
    清暑解热、抗炎杀菌、养肝护心

    早春第一果,首推当属草莓,草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。

    草莓也是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑呢。

    露露说

    蔬菜水果都是最天然的“降火药”,比如梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,还要注意个人卫生,保持口腔清洁,每天睡前刷牙,饭后漱口,以减少口腔内细菌感染的机会。

    最后,再给大家推荐两个用嘴解决口腔溃疡的方法:

    【1】可选用含碘片,每次1~2片,每日3~4次含化。用淡盐水漱口,简单又方便,可于饭后及睡前,取温开水一杯,加少许食盐,口感有咸味即可,反复漱口,每次5分钟左右。

    【2】切几片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能减轻口腔疼痛。也可以将10克菊花、5—10克金银花,用开水冲泡代茶饮,一周之后就会好转。

  • 0
  • 0
  • 0
  • 121
  • 请登录之后再进行评论

    登录
    单栏布局 侧栏位置:
    粤ICP备2021099847号 心理测试 数据库免费下载入口 青少年心理咨询 心理咨询 亿达手游网 百外常识网 心情日记 日记大全 文辞网 生肖 剧情网 无弹窗小说网 美国能量咖啡 淘宝联盟 国外 深圳注册公司 戒烟贴 火车脚本网 小说圈 植发 蛋白粉 影视新闻 趣闻网 吃瓜网 风水网 今题网 外语人才网 商标注册 税务筹划 北京注册公司 签名