巴纳姆效应是指一些笼统的，一般性的人格描述十分准确地“揭示”了自己的特点。
像你不会主动去挑逗别人，我是个较内向的人等等。
笼统的概念可以模糊人对自身人格的界定，同时受社会赞许的认可，会让人觉得自己本身应该是这样子的。
巴纳姆效应几乎是无法避免的，因为很可能下意识就会接受这个概念。但是可以尽量避免。
增强对自己的认知，努力学习知识增强自身的视野，跳出单一自我评价，进行多元化的评价。