其次，就要开始进行冥想了。在安静的环境里，人们可以或站或坐或卧。海浪随着你的每一次呼气，都将你紧张的情绪冲刷干净……此时，你遥望着远方的白云，感到十分轻松，是的，十分轻松。你离白云越来越近……越来越近……渐渐地……渐渐地……你感觉自己仿佛像一朵白云一样，慢慢飘起来……飘起来……此时，你感觉自己已经飘离地面，飘浮在空中了。你就像是白云一样可以自在地飘荡，你很轻易就能够抓住身边的云朵，你抱着洁白的云朵，就像是抱着柔软的枕头和棉被，就像是在做一个美好的梦，你觉得自己的手很轻松，于是你的手飘起来了，你觉得你的脚也很轻松，于是你的脚也飘起来了……