Eun.

你是否总是有一种感觉，
忙的时候，只会有更多的事发生、需要处理，
不忙的时候，那些事总也不会到来。
七月份的时候，我没什么事做，
想给自己找点事，奈何也找不到，
没有事情做的时候，也会感到焦虑，
我将这称之为内化的焦虑，是对自己内在感到不满意而焦虑。
这时候可以专注于自己内心的富足，去丰富自己。
八月份，突然三四件事等待着我来处理，
这时候的焦虑不同于无事可做时的焦虑，
焦虑开始外化了，开始厌烦周围的事物，
外化的焦虑不会促进事情处理的效率，
反而降低了主观能动性，这时候的焦虑需要我们自行调节，最好是不要焦虑。
相反，内化的焦虑可以促进我们内省，
某种程度来说好像是件好事，当然不能无端的过度焦虑。
不论是哪种焦虑，我们要合理的运用这样的力量，将压力转化为动力，才能有益于身心和办事效率。

说到“一个人”，你会想到什么？
是孤独吗？是寂寞吗？是安静吗？还是轻松？
对于现在的快节奏时代，人与人间的交往必不可少，
许多人想逃避“社交”，但最终发现，
没有人是一个孤岛。
我们不能完全失去社交，就算不喜欢，
但是我们可以在众多的圈子中，开辟一个只属于自己的地盘，也就是“一个人”的圈子。
在这个一个人的地方，
你可以做任何想做的事，可以看电影，可以看书，可以做美食，可以品尝美食……总之就是一切不用在意外人看法，随心所欲，放下焦虑的事。
这一个人的地盘虽小，但能让我们放下戒备，能够感到放松。在这个圈子补充能量，再到其他人际网络上去消耗。
一个人的空间给我们思考自我的时间，给我们缓冲，给我们保护，如果你太久没有静静了，就试着去“我想静静吧”！

今天，你有没有笑呢？
笑一笑十年少，任何时候保持微笑都能收获好心情，
以一种轻松愉悦的方式看待问题！
我喜欢看脱口秀，尤其是在一个人能够放声大笑的时候，
每次看脱口秀，不仅大脑可以得到休息，还能让我紧绷的神经放松下来，
这可能就是“大笑”的力量，
大笑后，身体会分泌“愉快”激素，告知我的大脑和身体，我现在是开心的，那么我的整个身体，也会以一种轻松的方式回馈我！
除了大笑，保持嘴角上扬的微笑，也能够让你收获好心情！
这是有科学原理的~
有些心理学家认为我们的生理状态会给心理一个暗示，
你保持微笑，你的大脑就会解读为，你现在心情愉悦，
给当前的情绪一个认知性的唤起，也就是“贴标签”，
自然而然，你就会由衷的感到我很快乐！
这样的情绪状态，也有助于问题的解决，
因此在遇到困境时，也请保持微笑吧！

我们从小自我介绍的时候就会被问，
“你的爱好是什么？”
小时候会说唱歌跳舞都是我的爱好，
可是越长大，样样通但样样不精，让我们没有了说这些是爱好的勇气，
渐渐地，我们开始将一些很小的事作为我们的爱好，
比如说我，我喜欢说自己的爱好是：做手账，
做手账这件事不如唱歌跳舞那样出彩，但是能给我带来心灵上的解脱，
看着一张白纸，被填充成五彩斑斓的画面，我会有成就感和喜悦感，
这就是爱好带给我的治愈方式，
我还喜欢摄影，虽然不是专业的，但看到我将眼中看到的美景都记录下来，
并且分享给其他人的时候，也会觉得这世界好美呀！
我觉得爱好是喜欢做的事，更是这喜欢的背后带来的，
被治愈、被温柔的对待的一种幸福感，
即使有的人说兴趣爱好不要变成职业，不然就不会再喜欢它，也就没有爱好了，
但在我看来，爱好的意义在于它能给从事的人带来高峰体验，
如果它是职业，是你的工作，你只会更爱你的工作，而不是讨厌爱好。
每个人都要有喜欢做的事，来寄托心灵呀。

前段时间我很喜欢找一些没有看过的老片来看，
那些老片虽然画质和音质都不如现在，
但它的台词，它的内涵，要远好于现在的电影。
记得我迷上看电影的那段时间，正好是事最多的那段时间，
我心中虽然很慌，担心自己不能完成任务，
但是苦于没有动力，不知不觉的打开了“爱乐之城”，
爱乐之城在我看来，它是一部治愈的电影，
其中的音乐旋律、人们在现实和梦想间的选择...
其实都属于治愈系电影的一部分。
我经常看一些公众号分享治愈电影，
治愈系电影能够帮我们缓解焦虑不是谎言，
它其实是给了一个属于你自己的时间，
虽然只有两个小时左右，但足够让你重组心情，再出发。
我觉得看部好电影是件治愈的事，也很有价值，
不仅是消遣娱乐，还有触及心灵的那部分。

累的时候给自己放个假，这看起来容易，
实则很多人都做不到。
在当今社会摸爬滚打，年轻人都把自己的青春赌在赚钱上，
毕竟谁会和钱过不去呢？
仔细想想，我们不和钱过不去，但我们和自己过不去。
有人说年轻人要憋着口气，现在加把油，以后就能享清闲，
所以我们就不断地逼自己，不能让自己落后，不能让自己没出息，
久而久之，我们开始焦虑，这也是大家焦虑的源头，
“焦虑只会让我们更焦虑”，会深陷自我否定的恶性循环中。
这时，请听听自己的内心，是不是需要休息了。
当你觉得自己一无是处时，请停下来，放个假，
磨刀不误砍柴工，这些缓冲的时间是很有必要的，
治愈的手段不仅仅是找自己喜欢的事情让生活充实，
还有“放空自己”，什么也不想，
只有把身上装满的东西清空后，才能装下新的东西。
如果你现在就感到疲惫而无所适从，就给自己一段空白的时间放个假吧！