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    后悔没有上完大学就被退学,不敢参加同学会,很焦虑怎么办?

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  • 我乳名叫小鹿,上大学之前,一直是走读,很少住校,所以受到父母的严格管教。但是自己偏偏又是一个不受父母管的人,所以内心一直是抗拒的、带有情绪的,甚至被压抑了很久。

    上了大学之后,因为没人管,自己也好不容易从紧绷的高中生活中脱离,也因为离开了父母的各种管,而不自觉变得自由散漫,还迷上了打游戏,沉迷游戏的后果就是疯狂挂科,直到被学校劝退。

    大学没有读完,辍学后也不得不出社会开始找工作。如果不是因为各种碰壁,一些工资低、干活辛苦的苦力活,我也忍受不了。但是为了谋生计,我也不想找父母开口要钱,只能硬着头皮去赚点微薄的收入。

    每次最难受的,就是一些同学说要搞同学聚会,我知道大家听说我被大学退学,都有些瞧不起我,所以这种活动我是从来不参加的。因为他们除了在我面前秀他们拿高薪开豪车、住豪房的优越感,我在他们中间也几乎没有存在感。

    从大学辍学已经8年了,很多同学都有车有房,有老婆孩子,我还是孤身一人,现在陷入了迷茫当中,进不能进,退也不能退,每天机械地做着重复的工作,也不知道前路在哪里。我真的不知道未来的路该怎么做。

    说实话,我虽然没上完大学,也没少读书,也不想一辈子做一个被人骂、被人叼的社会最底层,如果时光能倒流,我还是希望自己能上完大学,找一份体面的工作,希望哪位老师能帮帮我,指点迷津。

    不惑之年
    小鹿同学,看到你写得经历,能够感受到你内心的焦虑感,由于之前自己的一些行为原因,而没有上完大学,现在去参加同学聚会,内心害怕被嘲笑,被侮辱,这种心理状态很多人都会有。

    一棵树能够长成苍天大树,要么十年前种下的,要么是今天种下的。之前你的选择没有做好,但不影响你此时此刻的选择。只要你现在想要真正的改变,一切都来得及。

    第一:对于学历教育,现在可以参加自学考试,或者问一些学历提升机构,根据你目前的情况,看如何提升学历,从而早日拿到大学学历。

    第二:别人的评价不重要,你的自我评价最重要。别人住豪宅,开豪车,那是别人的事,别人是否开心幸福快乐也是别人的事,最重要的是自己此时此刻应该要做一点什么,干一点什么,这才是当务之急。把注意力多放在自己的身上。

    第三:时刻关注自己的成长。你能写出这么多文字以及内心感受,说明你是想要改变的,只不过现在是没有方法去引导自己。看书阅读是一个好习惯,可以让自己的大脑更清楚,更清晰明白,在看完一本书后,可以写写读书的心得体会,然后把心得体会运用在实际生活中。

    第四:相信天无绝人之路。山重水复疑无路,柳暗花明又一村。只要自己能够勤奋,努力,就会过上好日子,这是自然规律,也是有付出,必定有回报。

    第五:适度的焦虑能够提醒自己,过度的焦虑浪费生命。一个人完全没有焦虑,最后会让自己越来越躺平。但是有适度的焦虑,就会思考如何改变目前的状态,从而让自己越来越好,越来越能处理一些棘手的事情。

    相信自己越来越好,这是一种信念,也是一种自信。对于自己来说,重要的是活出真实出来。
  • 戒浮戒躁 //拜拜、爱过谢谢老师这么用心的回答我的问题。我确实在以上几点都有困惑,我会时常到网上看看大家的提问,其实很多人遇到的问题,我也正在经历。确实不甘心做个小人物,被人视而不见。但是过去的已经无法挽回,只能从现在开始,多学学社会大学的东西。但是像我这样不学无术的,恐怕没有女孩会喜欢我,我内心真的没有一点自信。不过,学习的方法确实很多,有老师们的鼓励,我会好好给自己补补课的。 [s-11]
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    弱冠之年

    别担心,你并不是一个人,或许有很多都跟你有相同经历的人。

    小时候被父母管得太严,大学后就放飞自我,但你现在开始意识到这件事并寻求改变,这就是一个良好的开始,因为你正在奔着美好生活而去。

    一般人遇到这种事情都会让你去找自己喜欢的爱好,找自己喜欢做的工作,然后去努力拼搏,虽然这些话是有道理的,但并不管用,因为这些道理你可能几年前就知道了,但为什么还没有去做?因为你的改变的动机还不够强。

    动机不强,有想法没有行动,很容易就会造成焦虑,焦虑就意味着来到了一种状态:“我知道我应该做什么,但我不清楚自己要不要做,或者做了有什么用”然后就开始拖延,越拖越久,负罪感和消极评价越来越多。

    很多人的焦虑是来源于没有获得积极的反馈,没有鲜花,没有掌声,也没有成长,反而迎接你的都是“你不够好”“你怎么混成这样”“你连这点事都做不好”这样的负面反馈,被打击的人,常常容易陷入习得性无助的状态。

    此时,你更需要自己给自己创造鲜花和掌声,你既然从别人身上得不到积极的反馈,那你应该从自己身上获取。

    哪怕你每天只读一页书、锻炼一分钟、写100字日记,那总归你是在成长,成长会带来积极的反馈,如果你一天天看到自己的成长,那么你将赋予自己更多的自信心,也会得到更多改变生活的动力。

    如果你一年内每天都能进步1%,到你完成时,你将会进步37倍。相反,如果一年中你每天以1%的速度退步,你现有的任何东西会降到几乎为零。

    改变就是那么简单,从一件件小事开始积累,只要动起来,生活就会回报你惊喜,核心是你需要坚持下去。

    前期或许看不到任何改变,但这些努力都在潜移默化地改变你的生活,祝愿你过得越来越好。
  • 戒浮戒躁 //拜拜、爱过谢谢老师的用心回复,您说得对,确实很少有过把一件事做成功的反馈和经历,所以也没有地气和自信,我也知道每天进步一点,水滴石穿的道理,但是有时真心觉得生活很艰难,难以放下焦虑,或许真的该从每天开始改变了。谢谢您的开导! @木霖大叔
    拉黑 2年前 电脑端回复
  • 木霖大叔@戒浮戒躁 //拜拜、爱过 嗯嗯,加油,相信你是可以做到的 [s-97]
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    打赏了@十八点心理100金币
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