身处大城市打工的你，会不会发现自己，正在焦虑或精神紧张？有没有想过如何摆脱这种状态去正视和面对自己的生活？
焦虑是现代社会特有的产物，好像身边的人或多或少都有焦虑的情绪，一方面是社会现状导致的，另外一方面就是科技进步和社会发展带来的影响。
老一辈之所以不像我们这一代这么焦虑，一部分是因为没有我们这一代对物质基础这么苛刻的要求，另一部分就是他们的快乐很简单，生活的地方没有手机，电脑和很多影响人们精神的问题
我们每天没日没夜的工作之余，人人的手里都紧握着那一部手机，每天有大量的信息需要经过大脑的处理，各种问题充斥着我们的大脑，各种各样的消费品在时刻吸引着我们，大脑处理不过来，自然容易精神紧张，出现失眠，焦虑等问题。
相比于日出而作，日落而息的生活，其实现在的社会给我们带来的信息和事物太多太过丰富，导致我们时刻保持在紧凑的生活状态，你会发觉一天的时间过的特别快，工作压力很大，感觉自己很快就要成家立业，现在却一事无成，所以焦虑的情绪就很容易会出现。
焦虑很容易影响我们的生活和工作，最主要就是让我们紧张不安，无法集中精力去做自己的事情，很容易分心，只有解决焦虑问题，我们才能提高我们的工作效率和生活质量，尝试着放下手机，在闲暇之余多做一些有意义的事情，下面给大家介绍一个特别好的方法。
正念冥想是一个非常好提高专注力，解决焦虑的方法，这个方法分为三个步骤:
1.我们通常在吃饭或者做某些事情的时候，很容易分心，比如吃饭吃着吃着，你可能会走神，忘记吃饭的味道，你要做的就是，在走神的时候，将你的精神拉回来，有意思地察觉饭菜的味道。
2.我们很容易因为焦虑，紧张等问题而无法集中精神，正念冥想就是我们不要去想其他的事情，在做任何事情都尽量专注于当下，当你感觉自己神游的时候，尽量将自己的心思拉回来。
3.某些事情发生的时候，我们不要去评判它的好坏，只要单纯觉得，它发生了，不会让它影响到我们的情绪。
正念冥想是一种非常好锻炼我们精神的方法，不过这种方法的难度是特别高的，需要我们不停地去锻炼自己，坚持这个方法，你会收获到很多惊喜。
