我出生在1995年的清明节，也许是因为在这个特殊的日子出生，我的命运也可以用悲惨来形容。父母都是60后，当时正在严打超生，家里又是传统的农村重男轻女家庭，第一胎是大姐，第二胎是二姐，第三胎是我，二姐很“不幸”被抱给隔壁家叔叔的亲戚，而我却没有那么“幸运”被抱走，而是被生在远在一千多公里之外的重庆外婆家。
外公外婆把我带大，直到6岁学龄前，才被接回来。索性第四胎是个儿子，他也成了我童年缺爱的最大因素。外婆家，有一个舅舅和三个姨妈，我妈排行老二。
现在依稀记得因为住在舅舅家，他好像很嫌弃我，对我很凶，我都不怎么敢说话；小时候还偷过一家小店铺的什么东西，可能因为没钱吧，后来被发现告诉了外婆，被外婆说了一顿，然后之后经过小店就绕道而走；还有一幕是：傍晚回家发现家门紧闭，家里人都出门了，然后我就哇哇大哭以为没人要我了，不知道哭了多久，外公回家了，指责道，哭啥，家里人又没怎么样。好像就是在这样寄人篱下的成长环境中，这些一件件小事让我从小就形成了没有安全感的人格，也不敢表达自己的想法和需求。
如今大学毕业好几年了，事业没有太大起色。倒是童年缺爱的心理阴影，一直挥之不去。2019年，有精神科医生给我做了量表，初步筛查有抑郁倾向，让我注意调整，甚至建议吃药。不过我至今没有照做，我一直坚信自己的自愈能力，但是小时候的那种刻骨铭心的记忆，总来骚扰我。
真不想被扣上抑郁症的帽子，请问我该怎么办呢？就算真有轻微的抑郁症，有没有办法可以自愈？
我认为自愈是可能的，要依靠你自己强大的意志力。但是我们也不需要太过抵制“抑郁症”这个名词，如果确诊了，就积极接受治疗，这不应该成为第二件让你感到压抑而无法解脱的事。那你觉得自己有强大的自愈能力，我相信你的力量是很大的，我们可以先试一下能否改善，若更加严重了，请务必咨询专业的医生。
我有以下几点建议，首先，你是有较高的学历的，你可以自己找一些心理学相关的书籍去读，心理学的一些方法，比如正念、放松疗法，我觉得你是适用的，心理学是有着让你对自我进行审视，改善身心环境的作用的。第二，因为我不能完全了解你生活的状况，所以只能给你比较片面的建议，或许你的外公外婆是很疼你的，你觉得自己是寄人篱下，但他们可能期望给你多一点的爱让你有家的感觉，只是他们的方式太刻板了，而你当时年龄太小无法辨别哪些是爱。既然从小就被外公外婆带大，那外公外婆对你一定有“隔代亲”的。第三，改变自己的认知，可以看出外婆的批评、外公回来后的训斥，并不是恶意的，你的童年阴影是来自于这些“认为大家对你充满敌意”的不正确认知，那我们要改变不合理认知，才能获得另一种情绪体验，这样或许你就不会讨厌家人了。最后，你要自己变强大，振作起来，让大家刮目相看。