冬季来临，天干物燥，很多人比较容易上火，冬季上火最常见的症状是嗓子发炎，咽喉肿痛，或者嘴巴上火起泡，这些症状让人难受，而且面部生疮非常影响形象，往往会给患者带来心理负担，那么降火的方法有哪些呢？怎么样能够快速降火？小编今天就来与大家聊聊这个话题。
且不说那些牛黄解毒片，黄连上清片之类的降火药了，就来说一说如何通过食疗缓解不同类型的上火症状吧。
一般情况下，胃火表现为上火牙龈肿痛，或者口角烂，而降胃火最好的办法就是吃一些粗粮了，粗粮以富含纤维素，被誉为肠胃的清道夫，是清除人体垃圾，带走人体毒素的最佳食物。
另外，对于明显的胃火，小编推荐食用百合绿豆汤，或者食用荸荠煮莲藕藕汁，用来做汤，都是降火的方法之一。
肝火是比较常见的一类上火症状，通常表现为脾气大，心烦气躁，左边脸颊生火疮等症状。肝火通常是因为熬夜，抽烟喝酒等导致，因为肝脏夜间是排毒时间，也就是将人体内积存的一些废物，毒素排出体外，而这时如果我们还在工作，这肝脏负担加重，自然就出现肝脏上火的症状。
对于肝火旺盛的朋友，适宜多喝菊花茶，莲子汤，或者木耳，苦瓜等良性的食物进行降火。肝火旺盛者，应该尽量避免吃比较辛辣，刺激性的食物，对于过度油腻，或者难以消化吸收的食物，更应该有所禁忌。在这里，推荐肝火旺盛的朋友多补充B族维生素，或者含B族维生素比较丰富的食物，如猪肝，可以做猪肝炒木耳来缓解肝火症状，另外，小编推荐的就是枸杞菊花茶了。这些都是比较传统的降火的方法了，也是很多中医留下来的宝贵的降火经验，相信会非常的有效果。
还有一种火，是因为思虑过渡导致的，那就是心火了，心火的降火方法需要从心理上去调理，如稳定情绪，加上适当的休息，放松神经，减少思考。另外，心火上身时，应该多运动，同样应该远离烟酒。在这里，推荐针对心火的2中降火的方法，一种就是喝冰糖糖莲子汤，一种就是吃苦瓜炒白果，这两种食物都是降低心火的妙方，在出现心火旺盛的症状时，试试就知道了。
还有两种火，是比较少见的，如肺火，肺火上身的症状，多数表现为这种火也有降火的方法，那就是鼻腔干燥，舌苔发黄等，适宜食用银耳雪梨汤来降火。
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