健康小常识：夏季喝牛奶上火吗

小编写降火方面的博客，已经有好几个月了，从最初的分享个人上火的经验，到集中撰写营养，亚健康等方面的专业知识，自己的查询一些资料的时候，也增长了不少健康的小知识，今天就来讲这些健康小常识分享给大家，希望对对健康比较关注的朋友有所帮助。今天我们要探讨的话题，就是夏季喝牛奶会上火吗？

依小编的经验，上火是一年四季都会出现的亚健康症状，在夏天尤其比较容易出现。在民间经常听到夏天喝牛奶的说法，事实是不是如此呢？

实际上，牛奶以蛋白质，矿物质为主要成分，最主要的成分还是水，从中医针对上火的解释看，是没有导致上火的因素的，也许有人会说，不是说蛋白质的含量过高，会导致人体不吸收，出现上火症状吗？确实，营养价值过高的食物，对于身体状况不佳的人，通常表现为不进补，或者表现有副作用，如很多体质较差的人，在刚刚进行大量营养补充的时候，往往会表现为头部眩晕等症状，这个实际上，也不是副作用，有研究营养学的专家表示，这种现象是正常进补营养后的一种表现，是人体长期营养不良，或者某种营养空虚的表现，通过一段时间的补充，可以度过这种不应期。

所以，在补充营养方面，小编建议，营养物质的含量上，应该控制由少到多。那么通过通过喝牛奶补充蛋白质，尤其是夏季喝牛奶会上火吗？小编通过查询资料发现，牛奶中水分的含量高达85%，在夏天喝牛奶，可以在补充蛋白质的同时，大量补充人体所需的水分，从而弥补因天气炎热，出汗导致的水份流失。

从以上角度来看，夏天喝牛奶会上火吗这个问题，完全就是杞人忧天，没有任何的科学道理，有这种认识，也是民间传说的过程中，导致的一个营养学的误区。所以，适当的学习营养学，了解常见食物的特性，对于补充营养，减少上火症状的出现的同时，合理的补充应该补充的营养，是我们健康的保障。牛奶不仅蛋白质丰富，而且富含钙质，经常喝新鲜的牛奶，可以补充人体对蛋白质与钙质的需求，能够起到很好的保健功效。

对于希望通过喝牛奶补充营养的朋友，小编想善意的给一个小建议，那就是多了解一下健康小常识，在喝牛奶时，完全不用担心夏天喝牛奶会上火吗，这种类型的问题。而且，即使是因为补充营养而上火了，通过适当的降火方式，也可以进行降火，重新建立人体的新的阴阳平衡。