上火吃什么好？到底是什么让我们频繁上火？

小编最初决定投身健康行业，专注研究亚健康，主要是因为医生说自己是酸性体质，天生容易上火，于是小编很有兴趣的研究了很多关于酸性体质的资料。也从此进入了营养学与亚健康的这个行业，所以谈论上火吃什么好，到底是什么让我们频繁出现上火症状，是有一些发言权的。

说到上火吃什么好，首先需要提到的是吃，其实上火是吃出来的，所以也可以通过吃去降火的。那么吃什么可以降火？

首先，可以吃降火的水果，如柚子、橙子、苹果等都属于凉性的水果，降火功效还是不错的，可以经常食用；

其次，可以喝降火的饮料，如蜂蜜、降火类的饮料，王老吉、加多宝、下火王等都是不错的选择，当然，纯天然的降火茶是更好的选择了；

降火茶适宜喝哪些？说到降火茶，很多人自然会想到菊花茶、蜂蜜柚子茶、还有以清洗肠胃为特色的糙米茶、牛蒡茶等，降火肌理有所不同，但是降火功效也是相当不错的。

再次，可以喝一些自制的降火汤。如苦瓜汤、绿豆汤或者寒性的肉类汤肴，如鸭肉制作的一些汤类也是非常不错的选择，可以在补充营养的同时，进行降火。

还有些方法是值得推荐的，就是路边摊上经常可以看到的凉茶店，许多都是中草药性质的降火茶，多数人喝上几碗，可以起到立竿见影的效果，当然，这些凉茶，口感不像饮料之类的那么好。为了能快速降火，可能只能克服一下了，正所谓良药苦口么。

上火有很多种症状，如嘴巴上火起泡，鼻子上火长疮，流鼻血等，按照症状类型，又可以分为实火与虚火，实火以来势凶猛为特征，通常伴随着便秘，口臭、牙龈肿痛等症状，而虚火来势则较为缓慢，往往有小便发黄，眼角红肿等症状。不同的上火症状，需要通过不同的方式进行排毒，降火。

如果要弄明白上火吃什么好，首先需要认识，上火是一种长期伴随我们的亚健康状态，需要我们长期坚持合理健康的生活习惯，除了饮食需要尽量清淡，少抽烟、喝酒以外，还需要保持良好的作息时间习惯，早睡早起，并不断的积累生活经验。