上一篇小编给大家分享了上火吃什么好的总体原则。本偏给大家分享下一些具体的上火吃什么的经验。
很多人都知道，水果能够治百病，而凉性水果则是降火的佳品，不仅能够补充营养，而且能够轻松排除体内毒素，让你不上火，一身轻松。而在冬季，如果你容易上火的话，不妨多吃一些像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄这种属于凉性，也被中医称之为寒性的水果，他们都具有非常好的清热解毒的功效，是冬天去火非常适宜吃的水果。
另外，冬季的雪梨以及大白梨，可以很好的润肺，也对支气管、上呼吸道的畅通非常有帮助，而且因为它能够促进消化、提高食欲，所以也非常受欢迎。
柿子也是营养非常丰富的水果之一，柿子有非常好的补虚、止咳、利肠、除热的作用，多加食用的话，对降火排毒，也是非常有效果的额。小编强烈推荐这两种良性水果。
其次要说到的就是喝水了，水是生命之源。多喝水，不仅能够保证人体内环境循环对水的需求，也是最好的排毒方法。
其实不用问上火吃什么好，很容易想到，喝水能够将人体内的毒素稀释，并且能够及时通过小便排解出去。所以，多喝水是促进人体新陈代谢，排毒降火的非常重要的一个生活小习惯额。
小编还要说到的就是运动了。其实健康的身体，除了体质本身外，靠的就是运动，不是有句话叫做生命在于运动么，要想保持良好的健康状态，使人体的排毒系统畅通，专家指出每周都要进行1-2次的运动，最好是能够给人体循环带来帮助的悠扬运作。因为运动所排除的汗液，可以带走人体的毒素，让我们将体内因为上火累计的毒素轻松排解出去。
除了水果，喝水和运动外，还有就是我们平时的一日三餐了。
平时吃饭时，多吃蔬菜。对于酸性体质的人群，非常的有帮助。因为大多数蔬菜都属于碱性食物，这样能够在中和的同时将人体内的毒素溶解，最终排解出去，而且很多蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以很好的清理肠道内的垃圾，将毒素扫除我们的体内环境。
说起上火吃什么好，这里不得不提的是常见的食疗方法，就是通常说说的养生汤，以及降火的饮食。下面小编给大家推荐几款吧。
①、莲子汤
莲子汤可以很好的降掉心火，在喝下莲子汤后，很多低热、盗汗、心烦、口干的上火症状都会随着消食；对于心火，无论是虚火还是实火，都可以通过喝莲子汤来缓解，记得要将莲子一起吃下去额。
②、猪肝
猪肝汤是除掉肺火的最佳食物。肺火过旺经常出现在冬季，这种上火的症状，有时也伴随盗汗，舌红，失眠等症状。在做一碗猪肝汤喝掉后，可以明显的缓解肺火上身的症状。
③、喝绿豆粥
对于胃火，也是最常见的一种上火现象了。胃火有时会表现为轻微咳嗽、饭量减少，同时还会伴随着便秘、腹胀、舌红、少苔，大便干燥等现象，这种比较适合喝绿豆汤或者绿豆粥，经常有胃火上身的，也建议长期坚持吃额。
请登录之后再进行评论