冬天上火吃什么好？冬天哪些人群易上火？

冬天来了，无论是在北方，还是在南方，气温都比春夏季节要低很多，但是很多人在这时仍会出现上火症状。那么，冬天上火吃什么好，哪些人群应该预防冬天上火呢？今天小编就来和大家探讨下这个话题。

首先，分析一下为什么冬天会上火？冬季因为天气寒冷，天干物燥，室内外不仅温差大，湿度也差别叫较大。尤其是在北方，因为室内有暖气，很容易导致室内过于干燥，而出现口干舌燥，嘴巴上火起泡的症状。那么怎么样改善这种生活环境呢？下文小编会和大家谈到。

其次，冬季上火，还与我们的饮食习惯有关，因为中国有个传统节日--春节，就是严冬腊月，在这个传统节日里很多人喜欢暴食暴饮，而且因为亲友应酬，作息不规律导致体内毒素无法及时排出，所以上火症状就出现了。在前面一篇上火了吃什么好的文章中，也提到冬天上火的问题，冬天很多人为了热身，吃羊肉，狗肉火锅等热性食物，也是导致上火的原因之一。从这些方面分析，冬季进补的说法并一定可靠，也许因为人体消受不起这些大补的营养，反而会导致上火症状。

那么冬季上火吃什么好？哪些人群容易上火呢？

从网上的统计数据看，孕妇冬天上火怎么办这个问题，是非常受关注的，由此可见，孕妇是冬天容易上火的人群之一。如果准妈妈恰恰在冬天处于孕期，可能就要避免以上这些不恰当的生活习惯了，如暴食暴饮，熬夜等更是要不得的，不仅对自己身体不利，对宝宝健康也非常有影响。孕妇如果冬天有上火的症状，建议多通过喝水解决，一般情况下不要吃降火药。当然，适当补充一些应季的水果也是很重要的，值得提醒的是，一定是应季的水果哦，如苹果，梨，柚子，甘蔗都是不错的选择。

其次，就是宝宝冬天上火吃什么的问题了，宝宝年龄小，体质虚弱，如果宝宝在冬季有虚火上身的表现，最好也是多给宝宝补充水份，因为冬季气温不稳定，加上室内比较干燥，宝宝上火也是常有的事情，所以给室内适当增加一些湿度，对宝宝健康有利。怎么改善室内的湿度呢，可以买台湿度计，同时在室内放置加湿器，根据湿度对湿度计进行调节，让室内的湿度达到一个理想的程度就可以了。宝宝上火，除了从环境，喝水上改善，还可以从饮食上进行改善，如在宝宝所吃的粥类食物中，加一些细碎的蔬菜叶子，可以补充宝宝消化吸收所需要的各种营养元素，对改善宝宝上火便秘，口舌生疮等都比较有利。

除了这些特殊人群，就是我们成人了。成人上火多数是因为工作压力导致的，如加班加点，熬夜应酬，抽烟喝酒都是引起上火的主要原因。那么成人上火怎么办呢？在这里，小编又要给大家推荐B族维生素了，B族维生素号称天然的护肝片，不仅可以保肝护肝，也可以及时补充因为抽烟喝酒，熬夜加班等消耗的维生素，是降火排毒的最佳选择，如果维生素B最好选择比较天然的那种。安全期间，选择大品牌的自然会更可靠，如国外的纽崔莱，国内的汤臣倍健都是非常安全可靠的品牌，可以适当在家里准备一些，一旦有上火的苗头，及时进行补充，就可以免受上火的皮肉之苦啦。