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  • 你会吃早餐吗?这样的早餐营养更健康

    众所周知,早餐是一天中最重要的一餐,但是很多人却常常不吃早餐,有些人虽然吃早餐,也是吃的很不健康,你的早餐,真的吃对了吗?关于吃早餐的那些误区,你都避开了吗?

    1、“回味早餐”,主要是指剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。我们都有一个基本常识,那就是隔夜饭尽量不要再吃,那是因为剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,而亚硝酸是一种致癌物质,所以吃剩饭菜对人体健康有害。

    你会吃早餐吗?这样的早餐营养更健康

    2、“运动型早餐”,这些主要是指路边购买的早餐,边走边吃,这种情况比较常见的是上班族和学生族,从路边买一份早餐,边走边吃或是在公交车上吃,既方便又节省时间,其实这样吃早餐不利于消化和吸收,对我们的肠胃健康也有害。另外,路边的早餐卫生质量较差,购买时一定要注意卫生状况。

    3、“传统早餐”,主要是指油条、豆浆。油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。而豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。

    4、“零食早餐”,如雪饼、饼干、巧克力等。很多人把零食当做早餐来吃是很不可取的。零食大多数属于干食,早晨人体处于半脱水状态,吃干事不利于消化吸收。长此以往,容易导致营养不足、体质下降。

    掌握了以上几个吃早餐的误区,就能把自己的早餐吃的更加健康啦。

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