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  • 宝宝上火吃降火水果,分清水果寒凉很重要

    夏天是一个神奇的季节,晚上搬一把板凳做在阳台上一边听着蝉叫一边和宝宝吃冰镇好的西瓜......啪的一巴掌被小柒久拉回现实,看着他满身的西瓜汁,双手还不停的在我衣服上蹭来蹭去的,整个人都不好了!

    到了夏天给宝宝多吃些水果,这个时节的应季水果还是很多的,给宝宝吃哪些水果既健康又营养又不会导致宝宝上火呢?柒久妈推荐几种柒久比较常吃的!

    宝宝上火吃降火水果,分清水果寒凉很重要

    01草莓

    草莓吃起来酸酸甜甜的,色泽鲜艳,吃起来不费力是宝宝最喜欢的水果之一,也是很多大人比较喜欢的水果之一。因为草莓有清热解暑、抗癌、调理胃肠道贫血、助消化等功效。

    注意:不宜饭前食用,因为草莓含有大量纤维素和果胶,可促进肠胃蠕动,饭后食用有助消化,改善便秘等功效。草莓性凉,别让宝宝一次性吃太多,特别是肺寒咳嗽、腹泻的宝宝。

    忌:与樱桃同食,容易上火。倘若想将樱桃、草莓放在一起吃,可以把草莓和樱桃做成果酱,因为加热后再一起吃就不易导致上火,还可以依照个人喜好,做成牛奶味或者酸奶味的奶昔。

    02香蕉

    香蕉含有丰富的膳食纤维,能预防宝宝便秘(一定要是自然熟的,催熟的香蕉含有鞣酸,反而不利于宝宝排便)。挑选香蕉时可以选黄色带小斑点的香蕉,这时的香蕉熟的刚刚好,口感细腻甘甜,营养价值也最高。

    注意:香蕉比较软一些,可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。不要一次性喂太多,以防宝宝吞咽不及时噎到宝宝。

    忌:与哈密瓜同食。因为哈密瓜和香蕉均是含钾比较丰富的水果,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

    03 西瓜

    西瓜是夏季水果中比较受欢迎的,圆圆的西瓜不仅甜,还多汁。夏季炎热,外出游玩或好动的孩子易中暑,妈妈在出门前可以将西瓜榨成汁,给孩子当饮料喝,消暑益气首选。大多数妈妈吃完西瓜以后会把皮扔掉,殊不知西瓜皮还有很多妙用:孩子遭遇中暑,可用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降;西瓜皮做成菜品也是美味。

    注意:西瓜性凉,不建议1岁以下宝宝食用,大点的宝宝也不建议一次性食用过多,吃多了可能会造成肠胃功能紊乱,导致呕吐、腹泻等;隔夜的、刚从冰箱拿出来的西瓜不要给宝宝食用;宝宝腹泻,千万不要给宝宝吃西瓜,以免加重病情。

    忌:与桃子同食。西瓜、桃子同食并不会产生有毒物质,只是二者同时食用易出现腹泻、肚子痛、肚子胀等症状,两者食用可以间隔一段时间。宝宝体质弱或者肠胃不好的更加要注意食用量和间隔时间段。

    04 荔枝

    “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”荔枝是柒久很爱的水果之一,每次买回来都“枝枝枝”要吃,但是不敢让他吃太多。荔枝果肉多汁,含糖量高,且含有丰富的铁、磷元素和各种的维生素,是一种对人体有益的水果,但是荔枝吃多容易上火,且容易的荔枝病。

    荔枝病:在大量使用后,出现血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻等症状,严重的甚至出现昏迷、抽搐等。

    注意:给孩子吃荔枝,一定要去皮,去核,很多小宝宝不会吐核,很容易将核吞咽,发生危险。

    忌:与李子同食,二者均性温,多食容易上火,同食,更易上火。

    温馨提示:水果千万不要与萝卜同食。

    萝卜水果同吃:萝卜经代谢会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

    给宝宝吃的水果一定要绝对新鲜,用盐水浸泡后食用。可放入保鲜袋内储存,由于水果在冰箱放久会产生水汽可以把保鲜袋内放入干净的纸张,以保持水果的鲜度。

    水果虽有千种好,但食用量一定要控制,因为水果都有饱腹感,使用过量孩子很容易不吃饭,以免造成营养不良就得不偿失了。且妈妈们不要进入一个误区:吃了水果就可以顶蔬菜了,果蔬相互替换是很不科学的。为了宝宝身体健康一定要营养均衡哦!

    宝宝饿了原创转载请载明来源

    宝宝饿了(ID:baobaoele)专注宝宝成长的方方面面,给你不一样的亲子体验。育儿百科,妈妈厨房,专家问答,亲子教育,经验分享……

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