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    30天,我终于不拖延症了

    你有没有报复性学习过呢?
    我因为学校不好,学习不好,自身条件也不是很好,一直很自卑,但又很不甘心一辈子这样。
    毕业后尝试考翻译证书、会计证、人力资源证书、营销师证书,似乎考了就能加分,让自己优秀一样。可似乎老天觉得我还是不够努力,一一给我打回原型。

    2015年生完孩子以后,家庭进入稳定期,一方面为了以后给孩子树立榜样,一方面还是不甘心一直这样,觉得自己值得更好的。
    开始各种探索和尝试,在知识付费和信息大爆炸的时代,学习似乎很容易,我报各种大咖的课程,学费几十,几百到上千不等,还热衷加入各种学习社区,感觉每天都过得忙碌且充实,似乎很开心。
    直到看到《异类》中有一句话:成功就是坚持不懈,就是顽强不屈,就是别人花30秒就放弃的事你却愿意花22分钟去思考的坚定信念。
    我觉得我就是这样的人,一直在坚持,可是这么多年的努力,为什么我一直没有成功? 突然蹦出学到的一句话:一切没有产出的努力都是浪费资源。是的,我在浪费资源,浪费我的精力和时间,消磨我的意志和情绪。
    我陷入了迷茫,直到遇到美丽的【5分钟目标达成营】,课程费用很低,也没过度的宣传,只是用个人的成长和经验带我们走出一个一个迷雾。30天学完课程后,我变成了我喜欢的样子。


    01 目标要精简

    职场要晋升、个人要提升、要健身、要理财、要阅读提升内在等等,每年都定下宏伟目标,实际上多年以来并没什么大变化。学习了课程后,我找到了原因。
    1.自己不会制定目标,不会将目标分类。我的目标太多且杂,而制定目标需要少而精;
    2.我的目标不能坚持,是因为找不到内心真正的力量。
    可以将目标分类和钱有关的经济基础类目标和学习有关的人生价值观类目标和结果相关的享受人生类目标
    自己制定的目标,粗略算了一下将近40个,基本上都囊括在这三个范围之内。可为什么总是没实现不了呢?
    30天,我终于不拖延症了

    因为我的目标太多且杂,过多的目标分散了我的精力,正如老话说的“贪多嚼不烂。”针对目标数开始思考和精简,最终锁定3个目标。
    删减目标后,身心愉悦,浑身轻松,只专注于这几件事,我每天能很好地坚持下来了。
    整整一个月,日复盘一天不落,周复盘及时完成,体重也减少了5斤,娱乐时没有负罪感和愧疚感。
    因为我知道我并没偷懒,而是内心感受着人生灯塔和目标的指引,专注于目标,以始为终,一步步走向那个喜欢的自己。
    稻盛和夫《活法》中说道:“谈到参悟之道,其中重要的一条叫“精进”。所谓精进,就是拼命努力、心无旁骛、埋头眼前的工作。这是提高心性、磨炼人格最重要、最有效的方法。” 我在精进的路上又升了一个台阶。


    02不为过去的时间懊悔
    作为一个职场宝妈,想在工作上有所突破,又不想错失孩子的成长,更不愿意放弃个人成长。
    每天总觉得时间似乎不够用,时间不知道去哪了?学习了时间管理模块的课程之后,似乎明白了自己的时间去哪了。
    1.总结经验,而非自责
    爱上你的时间而不是管理你的时间。爱一个人,是想时时刻刻在一起,拥抱她,不舍得浪费时间。当下和未来才是时间。不要为流逝的时间而后悔自责。课程重新定义了我和时间的关系。
    很早前就开始写日记,写复盘,一度都是坚持一段时间中断,再开启坚持一段时间再中断,反反复复,越来越害怕复盘这件事。
    看到这段时,原来我坚持不下去,主要的问题一直在纠结过去。每次写复盘都是在忏悔在自责自己为什么没做好,没成就感和幸福感,当然写不下去了。
    踏踏实实的把握当下的时间和未来的时间,及时调整,努力让复盘成为你的台阶,而不是让复盘成为你的绊脚石,最终不敢走或者含着累和痛走。
    2.学会拒绝,做个有界限感的人
    工作上,一直严格要求自己,希望在工作上有突破,大部分时间都给了工作,加班是常事,一个电话随时进入工作状态更是常事。
    曾经也觉得这样的工作不是自己想要的,但看到很多工作都是这样,就放弃了探索,接受了现状。
    听到课程对这一块的分析和解读。 梳理我的问题点:用无意义的工作来消磨自己的时间,忽略自己真正的价值。
    30天,我终于不拖延症了

    刚踏入职场,为了积累经验,掌握基本工作方法,多加班,辛苦点没什么。现状工作很多年了,工作内容也有了很大的改变,但是自己的思想一直没更新,还想着多干点多学点。
    细细想来,这工作虽然干得又快又好,但对个人提升没帮助,忽略去创造真正的价值,自己也没觉察着改变。真正的中了老师说的“用无意义的加班消磨自己的时间了”。
    从来没管理的老板和同事,任其占用我的时间和精力。总想着老板安排的工作一定要尽心尽力完成,不管要求合理不合理,总是第一时间安排好。
    开始做事情也不会和老板多次沟通反复确认,收到任务就开始做,结果做完后,经常返工,浪费时间,形成了无数个时间黑洞。
    有时同事让帮忙找数据,查资料等举手之劳的事情,很少拒绝,总想着同事之间相互帮忙,主要把事情干好就行,从没拒绝过。
    学习完课程后,意识到这个工作习惯缺少工作边界感,且中断自己工作思路还浪费时间,自己却不知道。
    我混淆了管理时间的本质,应该管理的是事情而不是时间。与其想着怎么把一天24小时划分成分分秒秒去看要做什么。不如把有限的精力放在重要的事情上,让每一秒都有它自己该有的价值。
    3、给喜欢的事留时间
    从来没思考过自己喜欢什么事,总想着把自己的时间填满,忽略了自己的真实感受和真正喜欢的事。
    学完课程后,每天有意识给自己喜欢的事情留时间,发现自己练习瑜伽的时间都多了起来,早上可以练习一个小时,晚上还可以再练习,真的就这么神奇。

    03真正正视自己内心,接纳自己
    前面提到过复盘、日记坚持不下来,很多时候觉得应该能做好的事,结果没做好,内心经常责怪自己,埋怨自己,指责自己别人能做好,你为什么做不好。
    总是站在当下去批判昨天和曾经的自己。总是在无数个深夜,深感无力。
    听完拖延症模块的课程,我突然明白了,我的难过和焦虑及困惑 ,是因为自己总是不放过自己。
    总是用完美的高标准来要求自己,一旦没做到,就开始指责自己,批判自己,周而复始,持续下去,整个人处于负能量循环状态。
    真实的面对自己的懒惰,我就是不会做饭,做不好饭,我就是不喜欢干家务;我就是不敢尝试从来没做过的事;就是害怕有难度的事,惯用简单的事情来掩饰自己;我就是经常存在侥幸心理一而再再而三地拖延;
    我就是挑剔苛求自己,全盘否定自己,我就是经常抓不住重点用关注细节来掩饰自己,我就是这样,怎么了?大声质问自己后,心里真的很轻松。
    承认自己不完美,接纳自己才是成长的开始,学会和自己和解。
    渐渐情绪内耗少了很多,工作中的成就感和幸福感慢慢提升,而且事越做越好,一切都在慢慢变好。


    心理学中提到: 你如果无法信任自己,就很难信任别人; 你如果无法尊重自己,就很难尊重自己;你如果无法肯定自己,就很难肯定别人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮别人。
    你与每个人的关系,都反映出你与自己的关系。如果你不断地与自己的内在冲突,你就会不断地与别人冲突。
    真要决心把未来过好的人,不会高喊高叫着与过去告别,他们会在任何一个想要重新开始的时刻,坚定沉默地做好手头的事,爱好眼前的人,把握好当下的分秒,于悄无声息中与自己和解、 与过去和解。
    目标复盘营让我更好地认识自己,正视自己,管理自己,给我注入了强心剂,让我浑身充满力量去走向那个更好的自己。
    人生只有一件事,就是自己的事。认识自己是所有事情的开始,也是一切幸福的基础。
    愿我们都早日与自己和解。
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    作者简介:美丽Molly,一个热爱学习,擅长沟通的职场妈妈。15期目标营学员。

    我是吴美丽Vase,个人IP写作教练,教你通过写作打造个人IP,实现爱好变现。

    90后,带娃创业的快乐麻麻。专注分享个人成长精进&自媒体搞钱写作等干货内容。

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    本篇文章来源于微信公众号: 手帐版式参考

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