焦虑是来源于过度担心，是一种情绪体验，正常人都会有或轻或重的焦虑。然而产生了过多的痛苦，影响了正常生活，就需要注意了，可能已经达到了焦虑症的程度。那么我们要如何对抗焦虑呢？
过度焦虑不但不能帮我们解决问题，还会降低我们思考解决问题的效率。第一保持良好的生活作息，倡导健康积极的生活方式。多进行户外运动，远离各式各样的电子产品。第二，给自己积极的心理暗示，当觉得完不成任务时，我们要想怎么样能尽力完成它，而不是我要是没完成会怎么办。第三，过于严重时，须要向医生求助，可以尝试药物治疗。
相信每个人都是抵抗焦虑的战士！