我们喜欢玩手机、刷朋友圈、看短视频，不是说里面内容有多么好？而是未知的刺激吸引着我们的双手和大脑去不停操作。
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​小时候看电视剧，一集40到45分钟，中间有个广告，注意力和专注度的时间还挺长的，然后等待24小时后继续观看。现在各种视频的时间越来越短了，这其实就是为了满足人期待的立竿见影效果而设置的。
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​怎么解决呢？比如多钓鱼、多下棋、多看书、多交友、多咨询……不断训练延长自己的专注和注意力时间。