上火是令很多人烦恼的事情，怎么样能够快速降火，远离上火的烦恼呢。相信很多人首先想到的是降火药，或者通过吃水果补充营养。那么降火的水果有哪些呢？你会有选择性的经常食用吗，本文将为你提供一些建议，希望帮助你远离上火的困扰。
虽然对于降火的水果见仁见智。但是在营养学界，多少还是有一些共识的，因此小编只说哪些绝对可以降火的水果，至于那些有些人认为会上火，而另外有些人认为是降火的水果，因为存在争议，小编也就暂不讨论，在此略过了。
1、梨、西瓜、苹果、柚子、火龙果、山竹、葡萄、橙子、石榴、香瓜、草莓、猕猴桃、甘蔗、椰子等都是降火的水果，而且效果非常好。这些水果为什么能够降火呢？因为这些水果多数富含维生素A,B,C,可以及时补充人体营养的流失。另外，还有一个方面的原因，就是这些水果多数属于平性或者寒性的水果。
2、香蕉。对于香蕉上火吗，曾经在网络上有很多人是有不同意见的。有些人认为香蕉淀粉含量非常丰富，不仅能够润肠通便，而且可以促进肠道蠕动，降火效果是非常好的。另外一派的说法则是香蕉含有高热量，容易导致体内高热，出现上火症状，他们的意见是，香蕉虽好，但是也不适宜多吃。
3、菠萝。菠萝上火吗，当你第一次看到这个问题，可能会有疑惑，菠萝这么常见，应该不上火吧。其实不然，在小编看来，菠萝是上火的，而且非常明显。相信对这个问题有疑惑的朋友，多数是因为很少吃，或者从来没有关注过菠萝上火吗这个问题的朋友。如果多吃几块，相信很多朋友会很有感觉：那就是菠萝太上火了。
4、龙眼与荔枝。龙眼与荔枝有些时候被人误认为是降火的水果，其实也不然。龙眼与荔枝都生于南国，性温高热，多吃则会体内生热，如果本身就有身体热盛，阴虚火旺的症状，这时稍微吃一些龙眼或者荔枝，就会有严重的上火症状，如牙龈肿痛，甚至流鼻血。所以，龙眼与荔枝会导致上火，基本上是毫无争议的。
5、榴莲。榴莲无愧于水果之王。但是论降火的水果排名，可能榴莲就榜上无名了。因为榴莲性温，非常高热，很容易导致食用后就上火了。这与榴莲富含蛋白质，营养丰富是对立的，所以也让很多人又爱又怕。实际上，适当吃榴莲负面作用也不会太大，如果单纯是考虑通过吃榴莲补充营养，不妨适当吃一些。但是一定不能太过了。
这些就是降火的水果与上火的水果的差异。而对于有些水果是否上火，在健康业界是有争议的，而且这些水果在其功效与负面作用上，也有一些对立性，所以在选择降火的水果方面，需要综合考量，最好能够兼顾营养补充，也不要引火上身。
最后，小编想说的是，既然知道哪些水果是降火的，就应该多吃一些水果，尤其是降火的水果。不要因为水果好吃而吃，而应当为健康而吃。
请登录之后再进行评论