秋冬季节是上火的多发季节。很多水果都可以用于降火。但是对于哪些水果上火，哪些水果降火可能很多人都没有一个系统的认识。那么，吃什么水果可以降火呢，怎么样可以快速降火？本文将为您详细讲解。
1、秋天适合吃苹果降火。苹果不仅可以生津止渴，开胃醒酒，而且富含维生素C，所以无论是榨汁还是生吃，都可以用于补充维生素，促进体内毒素的排出；
2、秋天吃石榴可以消食健胃。石榴是降火的水果之一，不仅可以除杀体内的寄生虫，而且可以快速止血，促进胃部积食的消化吸收，缓解因胃部积食导致的腹痛症状；
3、葡萄性寒，可以健脾胃，去虚火。葡萄同样可以生津止渴，健脾驱寒，但是多吃容易导致腹泻，建议阴虚比较严重的人群慎重食用，但是一般情况下的上火症状，适当食用葡萄也是有利于降火的；
4、柚子无毒性寒，可以快速降火。柚子是秋季上市的降火水果之一，也是被公认为降火效果最好的水果，柚子酸甜可口，口感非常好，而且因为其中含有多种维生素，素有降火水果之王的美誉。所以，秋季上火可以吃柚子来降火；
5、柠檬是降火的圣品：柠檬泡水，可以补充维生素，而维生素C则增加毛细血管的韧性，防止毛细血管出血，同时，柠檬中富含的维生素C，还可以增强人体的免疫力，促进人体代谢循环，减少因为体内营养元素不平衡导致的上火症状；
6、山楂或者山楂制品，以酸闻名。可以快速消食，也能够起到健胃的功效，适当食用可以减少腹部胀痛症状，也可以降火。但是过于酸甜的食物，小编是不建议多吃的，一方面对牙齿不好，另外，对胃部黏膜的刺激也很大，多吃不宜；
7、秋冬季节上火吃粗粮。午饭或者晚上蒸上几个红薯，玉米，或者炒一个芋头，可以促进肠道的蠕动，清除肠道的垃圾，对于实火较旺，经常便秘的人群有非常好的降火功效。这些粗粮中富含的纤维素，被称之为肠道清道夫，其功效不容小觑；
8、香蕉能够润肠通便，多吃可以保持肠道通畅，是降火食物中性质最温和，效果也是看得见的。如果有长期上火便秘的症状，建议多加食用；
9、非功能性饮料。如苹果醋，以及酸奶等都是可以促进肠道蠕动，胃部消化的饮料。这也许就是为什么益力多、天地壹号饮料能在很多超市热卖的原因；
10、降火的凉茶要看效果，有选择的饮用。王老吉、加多宝、下火王等降火茶的广告，让很多人认识了凉茶。但是实际上，这些凉茶的效果，也许并不如广告中所说的那么好。如果能够自制一些富含B族维生素的饮料，或许降火效果会更好。另外，路边卖凉茶的凉茶店，有的提供龟苓膏，有的提供中药成份的凉茶，如果上火症状比较严重，也不妨去喝几碗试试。至于降火药之类的，小编是不太建议吃的。毕竟，是药三分毒。
以上，就是小编针对吃什么水果可以降火的一些心得，其实这些知识可能很多人都知道，但是要在适当的是否采用适当的方式降火，还是有一些小技巧的，需要我们在生活中不断的发现，总结。
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