降火水果你知道多少？你会经常吃吗

据统计，一个人50%以上的时间都处于上火的状态中，所以说，降火是一个永恒的话题。说到降火，很多人首先想到的是降火水果，那么今天就来谈谈，降火水果你知道多少，有没有经常吃到呢？

水果能够降火，多数是因为水果的寒性特征，而降火又是追求的人体内环境的平衡，所以选择降火水果，应该因人而异，相时而动。那么什么样的水果能够降火？

1、寒性的水果。

寒性的水果，以性寒为特征，可以用于排出人体的毒素，起到降火的功效。典型的代表是柚子，橙子，火龙果。

2、高维生素的水果。

维生素含量高，不仅可以用于补充营养，更可以用于降火。因为人体上火，是因为体内营养元素不平衡，多数情况下，是因为缺乏维生素导致的不平衡，以缺维生素B和维生素C最为多见。而维生素B与维生素C是水溶性的维生素，流失非常之快，所以基本每天都需要进行适量的补充。一旦不够及时，可能上火症状就出现了。

3、高纤维的水果。

现在的都市人群，多数是运动少，食物不够丰富，所以难免出现肠胃蠕动不足，营养不良的状况，加上高纤维的水果比较少见，口感也不好，所以很多人都有便秘，肠道不通等症状。严格来说，这是一种亚健康症状，需要通过日常饮食去调理。高纤维的水果有哪些？小编比较推荐木瓜，李子，西洋梨，番石榴，樱桃，还有就是山楂了，据说山楂的纤维素含量达到50%，这也就不难理解为什么山楂可以健胃了，出了山楂比较酸以外，还与山楂中的纤维素含量比较高有非常大的关系。

4、果汁也可以降火。

很多水果做成果汁饮品，也有非常好的降火功效，最典型的苹果，梨，草莓，以及山楂，柠檬。尤其是夏季，如果天气炎热，体内毒素无法及时排出，不妨喝一些富含维生素的果汁，可以起到降火排毒，一定可以让你感觉浑身轻松。

所以降火水果非常多，无论是哪种方式，如果在上火的时候，对症食用都有非常好的降火功效。这些，就是小编最近总结的通过降火水果降火排毒的秘方了，仔细想想日常生活中的你，是不是很少吃到呢，那么，就从现在开始，多吃一些吧。