炎热的夏季，稍有不慎，就会出现上火的症状，如嘴巴上火起泡，脸上长痘痘，口腔溃疡等等。怎么样预防上火，夏季上火怎么办呢？本文就这个问题做一些分享。
周末了，很多人喜欢慵懒的躺在床上，睡个懒觉，消除一下这个周的疲劳。但是也有很多人喜欢早睡早起，去公园晨练。小编今天就去海边感受了一下这种大都市的健身氛围。
经常有人问小编，上火是怎么回事，为什么最近经常上火呢。小编一般会告诉他们很多关于如何防止上火的经验，但是过不了多久，有人又会来找我了，我是按你说的方法做的呀，可是为什么还是上火了呢？
小编听后，其实很想笑出声来。其实小编想说的是，小编自己何尝不是，虽然知道了很多健康养生的知识，也有很多上火方面的经验和教训，但是在各种情况面前，小编还是没有能实现永不上火的目标。
例如前两天台风过后，当天晚上就和几位朋友一起，出去吃了一顿大餐。而那次火锅宴上，不仅有美味可口的肉类，也有口味极种的辣椒锅仔，所以身临其境，也顾不了那么多了，就放纵的吃了一餐。更要命的是，那天吃完饭回到住处，已经是夜深人静了，洗刷刷完毕，也是接近凌晨的那个点，所以这次是毫无例外的上火了。
这次上火虽然不如以前严重，但是也给小编带来了皮肉之苦，下巴右侧长了一个大红痘痘。所以这次天，可以的泡了几杯柠檬水，吃了半斤提子。很遗憾的是，上火的症状似乎丝毫没有好转。
所以又想到以前参加营养班的培训，老师讲到上火是因为人体内有毒素，一般需要通过中医的理疗手段，如拔罐，刮痧等方式排毒，或者通过泡澡，汗蒸等养生方法去火。只可惜小编对这些都不是十分感冒，所以想到了运动排毒法，也就是通过运动多出汗，将体内的毒素排出体外。其实类似的还有瑜伽排毒，健身排毒等等，据说都十分奏效。
其实排毒降火，还有一种很极端的方法，那就是断食排毒，也有人称之为辟谷养生，此种方法一般适用于胃火严重，食欲不佳的状况。其实即使不进行断食，适当喝一些酸奶，补充一些肠道消化吸收的益生菌也是非常有帮助的。
相比较补充维生素C,B等营养素，运动排毒是一种非常绿色的降火方式，不妨可以尝试下哦。另外，夏季上火应该怎么预防呢？小编认为不仅需要注意饮食，更要注意睡眠与休息，早睡早起是保持健康的最好方式。
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