维生素B可以去肝火吗?经常听到朋友问起这个问题。今天就来专题讨论一下，维生素B是否可以降低肝火，起到去火的功效。
第一次听到维生素B可以去肝火吗?这个问题，是在安利直销的课堂上。那时听了一堂关于营养的课程，印象中讲述如何祛痘降火的。其中提到一款纽崔莱的产品，叫做B族维生素。也是从那时候开始，才知道B族维生素是一个很大的家族，从B1到B12,种类实在是太多了。
其中B1又叫硫胺素，别名为抗神经炎素，是一种水溶性维生素。很多人因为缺乏这种维生素，得了脚气病后就以为是受到了传染，实际上是因为B1是水溶性维生素，非常容易流失，而如果得不到及时的补充，就出现了相应的症状了。
维生素B2被称为核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。而且体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。缺乏B族维生素，就像化学反应中不活跃的元素之间相互作用，缺少催化剂。
什么食物中富含B族维生素呢？一般B族维生素存在于动物肝脏，糙米，绿叶蔬菜，香蕉，酵母，谷类麸子之类中，而维生素B12主要来自为肝、鱼、牛奶及肾，所以，如果需要保持良好的体内循环，通常的新陈代谢，就需要补充足够的B族维生素，无论是B1,B2,还是B12等元素。
如果以上这些内容，无法解决你维生素B可以去肝火吗这个问题，小编还推荐一本书戴维斯《吃的营养与健康》，有全套的关于维生素与矿物质等健康元素的讲解。希望可以帮到你哦。
对于维生素B可以快速去肝火，小编自己是有亲身体验的。很早的时候，接触了纽崔莱，300多元的B族维生素，连续吃了半年，不仅严重的口气没有了，肠胃功能也好了很多。当时，是因为听了几节安利的营养课，说是B族维生素是天然的水溶性维生素，人体极易缺乏和流失，曾经到处寻医问药，怎么去掉口臭，都没有找到很好的办法，直到那位营养师告诉我，我该吃维生素B了。吃了一段时间，也深入了了解了B族维生素。
维生素B被很多营养师称之为天然的护肝片，对于工作压力大，经常加班熬夜的上班族是非常有利的，不仅要吃，而且要长期坚持吃哦。因为B族维生素和维生素C一样，是日常生活中，最容易流失的营养素。所以，小编也根据自学的营养学知识，给大家精选了一款天猫最为畅销的B族维生素，记得常吃哦！点击去天猫抢购就可以为家人，为自己的健康保驾护航啦！
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