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夏日里生冷的过度摄入，空调房久呆，都会容易让寒邪入侵。
寒气是会沉积的，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、如果堵在关节，便会造成酸麻胀痛；
堵在经络则气血不通，出现四肢发凉，痛经等症状；
堵在脏腑易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症。
寒湿无法祛除，与阳气不足有关，如果自身阳气充足，自然能有能量推动脾胃运化，将寒湿排除体外，就像说，在阳光充足的日子，能照射到太阳的地方不会潮湿长青苔是一个道理。
三伏是天地间能量最充足的日子，此时人体毛孔打开，腠理疏松，经络气血相对流通，药效的渗透和流通便会更加顺畅，能疗愈很多因寒湿淤滞引起的顽疾。
艾灸补充的的是元阳之气。艾灸的纯阳与夏季的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，能有效将寒湿邪排出，打通经络。是冬病夏治最好的方法之一。
艾灸最好的时间：
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
由此，建议最好在中午之前，上午大自然和身体的阳气都开始升发，借助这个时间点艾灸可以事半功倍。随后阳气开始往下收敛，到晚上上阳气潜藏，毛孔闭合。由此早上艾灸，效果是最好的。
那么晚上是不是不能灸呢？21点-23点，三焦经当令，这时应该安静下来，看书，听音乐，为睡眠做准备。
再往后就是子时，应该睡觉，养阴。如此时艾灸，便又调动了阳气，不利于睡眠了。如果实在太忙，也尽量在21点之前，结束艾灸，避免影响睡眠。
艾灸的顺序及穴位：
艾灸应遵循先阳后阴原则，对于人体来讲何为阴阳呢？上身为阳，下身为阴；背为阳，腹为阴；左为阳，右为阴；头为阳，足为阴。
由此，对于艾灸来讲顺序应该是：
先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸左侧，后灸右侧；
先灸头身，后灸四肢；
补肾提阳，充足元气：命门、关元；
祛湿排寒，健脾养胃：中脘，关元、丰隆、足三里，解溪；
延缓衰老、排毒养颜：足三里、血海、太溪；
养心安神：中脘、合谷、曲池、足三里；
延年益寿：足三里、涌泉。
艾灸需注意：
1、艾灸之时不能吹风，所以请关掉空调和窗户；
2、艾灸前后记得喝些热水；
3、极度疲劳、过饥过饱、醉酒、情绪不稳不宜艾灸；
4、艾灸后两个小时之内，不能沾冷水，防止因毛孔打开而受凉；
5、洗澡也在艾灸完两个小时以后，要么就在艾灸前洗澡；
6、艾灸过后，如果身体出现疲劳乏力，是身体在自我修复，属于正常现象，可以尽量休息。
另外，做艾灸的时候，更重要的是要关注到自己身体的感觉，专注在自己的身体当中，去感受艾灸火力的穿透性，用意念引领着热力通畅经络让艾灸发挥出它最大的功效。
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