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很多细心的女孩子会发现，早上起来的时候，腿比晚上细好多，一般到了中午，腿就开始变粗。
为了瘦腿，很多女孩子会躺在床上把腿抬高，甚至倒立，事实上，就算倒立使腿回缩了，只要把放下了，一个小时后你的腿还会被打回原形！下午腿粗这件事， 不是因为水多了，而是因为肉少了，越是肌肉无力的人，下午的腿会变粗越明显。
为什么下午腿会胖？
腿的粗细，除了本身的骨骼、肌肉之外，还要受血管中血液循环的影响，睡了一晚上的觉，血液均衡地全身分布，腿上的血液不会存留过多，所以早上起来的时候觉得小腿细；起床后，血液开始重新分布，无论站还是坐，都会因地心引力而使血液往下堆积，包括我们去买鞋，下午或者晚上买同样型号的鞋子，也会显得小，都是血液堆积所致。
地心引力是人人平等的，但却并不是所有人的小腿，到了下午都变粗，这就是由肌肉的力量决定的。
单纯站立、静坐着与行走运动时，腿的感觉和粗细是不一样的。行走或者运动的时候，腿的粗细变化不大，这是因为运动时肌肉会收缩，对肌肉间的静脉进行挤压，静脉的血流借此可以迅速向心脏回流。肌肉的挤压力量越大，回流的效果越好，残存在下肢的血液就会减少，腿就不会因此变粗了。
这些在意自己腿是不是变粗的女孩子，多是想苗条，怕发胖的，这也就会使她们缺乏肌肉的运动，她们的减肥也大多是饿出来的，而不是练出来的。但是，饿只能减脂，并不能增加肌肉的力量，这样的减肥会带来两个问题：
首先，稍微吃多点，体重就会反弹。因为燃烧脂肪的地方是在肌肉的线粒体中，不增加肌肉体量，线粒体功能就不可能扩大，多出来的脂肪缺乏“燃烧场”，自然容易发胖。、
其二，肌肉体量小，弹力弱，又缺少运动，挤压静脉的力量不足，静脉里的血就难以回流到心脏，只能受地心引力的作用始终沉积在身体下部，她们在下午就会明显的感觉到腿变粗，脚变大，而这些又不是水肿，无法通过利水渗湿的药物去改善，唯一的办法就是增加肌肉的力量。
为什么下午腿会胖？
很多人担心，增加肌肉的力量会使肌肉变粗，这个担心是多余的。
因为肌肉弹性不足的时候，肌肉纤维才会不紧致，才会没有线条，这一点可以看看孩子：学龄前的孩子都是大肚子，就是因为他们腹部的肌肉无力，不能约束内脏，大肚子是内脏膨出的结果。而等到长大后，肌肉有力了，肚子自然收回去了。
之所以学龄前孩子肌肉无力，因为中医讲，“脾主肌肉”，脾气不虚的时候肌肉才有力，而脾是“后天之本”，学龄前的孩子处于“后天之本”没成熟，脾虚状态中，所以他们是肌肉无力的。
既然“脾主肌肉”，能健脾的药物和食物都有通过增加肌肉弹性，使血液尽快回流，从而使腿变细的作用，最适合的是黄芪，葛根。
出于增肌目的，可以用生黄芪10克，葛根20克煎水代茶饮，时常服用，同时加以适当的肌肉运动，下午腿变粗的问题才会好转。
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-佟彤老师-
18年的学医从医经历
北京卫视《养生堂》主讲专家
湖南卫视《百科全说》主讲专家
佟彤老师，毕业于北京中医药大学中医系。
18年的学医从医经历；
16年的医疗新闻记者生涯；
8年的电视网络健康节目主编兼主持人身份，现为北京晨报首席记者。
佟彤老师，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所。是北京电视台《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等著名节目特约中医养生专家。
同时也是国内养生健康类超级畅销书作家，曾出版《脾虚的女人老得快》《脸要穷养身要娇养》、《药房里买得到的传世名方》等多部百万级畅销书。
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