半年前，一位关注我们公众号的朋友在后台留言：我怀疑自己得抑郁症了，怎么破？其实，这不是小步丁第一次收到这样的留言了。难怪有人说，怀疑自己得抑郁症就是抑郁症的表现之一。
与这位陌生朋友私加微信后才得知，他陷入抑郁状态已经有一段时间了，有时有些精神恍惚，变得有些健忘。有些事情，感觉像是发生在昨天，但是细节又想不起来。有些事情，明明就发生在昨天，他却又感觉恍如隔世，同样记不清楚具体发生了什么。
而问及他是否曾经有什么不幸的经历，他只是告诉小步丁。8年前发生的一件事情，确实是他陷入这种状态的一个导火索，而且持续至今仍有一个巨大的心理阴影。8年前，他还在上大二，突然有一天收到家里的来电。当时他就有一点心神不宁，接到电话才知道这真是一场噩耗。那就是家里的老父亲，病倒了。而且确诊为胃癌晚期，已经没有太多治疗方案了。
就这样，他们全家进入了一种对抗病魔的状态，作为家里的独生子，他不得不撑起家里的大梁，和母亲一起，带着父亲辗转去了很多家医院、也找过很多偏方良药，但始终是无济于事，随着各种并发症的出现，老父亲显然已经有些经受不起折磨。加上他刚上大学，家里经济压力也很大。过去，父亲就是家里的顶梁柱。但是，父亲倒下了，家里的经济来源就断了，所以，家里更加拮据。
加上治病住院需要钱，家里也早已被洗劫一空，更是在亲戚朋友那里借钱度日，已经负债累累。更不幸的是，勉强撑到他毕业拿工资，却因为父亲病重无法禁受折磨，选择了轻生，让他悔恨难当，至今仍活在父亲给他带来的内疚之中。
自那以后，他似乎没有以前那么拼命奋斗了，据他说，在得知父亲含恨离去的那一刻，他突然觉得他的奋斗已经没有太大意义。因为父亲是担心拖累家人，才选择走掉的，疾病的折磨可能只是其次。与病魔抗争坚持了5年多，为什么就不能坚持到底呢？他始终没有能够理解。
他说，他时常想起以前上大学前，自己夸下的海口，一定要在大城市扎根，带着父母出去见见外面的世界。然而，这一切，到现在仍然只是一个梦。所以他焦虑了，郁闷了，甚至对生活丧失信心了。所以，他断定自己是抑郁症，已经走不出来了。
俗话说，家家都有一本难念的经。这位朋友遇到的问题，可能很多人不一定能遇到，但是人生就是这样，不如意事常八九。他父亲的离去，确实足以让他悔恨一生，但是人往高处走，水往低处流，能够预料，他父亲的离去，也是希望能把希望寄托在他身上，而不想为他增加各种压力。但是，他即使能够例会，也无法原谅因为自己的无能，眼睁睁看着父亲保守疾病的折磨，最后仍然用他最不能接受的方式，撒手人寰。
所以，从抑郁症的表现症状来看，他确实有轻微抑郁的表现，例如悲观厌世、生活没有信心，觉得人生没有希望，甚至觉得前途一片灰暗。他甚至时常活在一种内疚与自责之中，无法自拔，所以他也告诉小布丁，有些时候，他也想自我了结，一了百了，不想再活在这种痛苦之中。但是，想着年迈的母亲，孤身一人，也不忍心抛下她老人家，再次留下不孝的巨大遗憾。
小步丁没有给他太多建议，只是建议他更加了解自己，找到除了这个原因之外，自己的不愉快到底来自哪里，是因为自己能力不济，还是因为状态不佳，又或者是其它更深层次的原因。
过去不等于未来，小步丁认为，他需要做的，就是忘记过去，走出那段阴影。因为人生的价值有很多种，照顾父母，感恩父母只是其一，况且，虽然他的孝心没有在父亲的有生之年得以回馈，但是还有年迈的母亲，完全可以振作起来，让自己重新获得新生，让同样有所遗憾的母亲获得一丝安慰。也许他能做的就是这些。即使不能功成名就，但是能够积极应对人生中的磨难，也算是一种修行。所以，他现在最需要做的，就是坚持自己的理想，找回最初的那个自己，只要不放弃，就会有希望。
在小步丁的建议下，他参加了一个抑郁症自测，也找到了自己长期处于抑郁状态的根本原因。这个原因不只是因为他陷入内疚，更多的是缺乏一个奋斗目标。所以，他给自己定了一个切实的目标，在35岁以前找到自己值得终生奋斗的事业，并坚持不懈的为之拼搏、奋斗，直到成功。
认识他大概半年多了，他也反馈了调整心态后自己的状态，现在的它，将工作与生活平衡得很好，不再像过去那样郁郁寡欢了。虽然现在还没有找到另一半，但是是不是给母亲打打电话，聊聊自己的工作、生活状态，也感觉非常开心。尤其是他的母亲，听说她现在状态不错，也不再像以前那样，为她日夜担忧，无法安睡了。进入良性循环的状态后，他在工作上的表现，也得到了公司领导的认可，也越来越努力了。过去，他很少看一些积极励志的图书，工作也是马马虎虎应付着，现在，他坚持每天看看书，写写读书笔记，无论是心态还是状态都有非常大的改进。
所以，无论自己是不是抑郁症患者，都需要先了解自己，找到问题的根源。正所谓解铃还须系铃人，只有自己才是最了解自己的，外界的力量，只能是帮你从别的角度去分析，找出原因。而找到解决问题的办法，却只能靠自己。从恶性循环到一个良性循环，真的需要一个过程。
希望所有怀疑自己有抑郁症的同学，都能够正视自己，如果还不确定，就按照这套科学的抑郁症测试题，进行一次抑郁症自测吧，或许，因为一次测试，你也和这位朋友一样，走出了心理的泥沼，从此见到光明。
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