【21天打卡任务10】收纳一下自己的杂物，试试舒适环境能否治愈你？

在打扫卫生和整理内务的时候，我通常都是听书。在听书的过程中，可以去理解别人对某一个问题的看法，对某一个问题的思考，并且在这个过程中，不会感觉到身体的疲惫和心里的疲倦。

很多人说在打扫卫生的时候，听音乐会更加有治愈的效果，毕竟音乐可以净化自己的内心世界，可以陶冶自己的情操。

但是我在听书的过程中，可以感受到自我的成长，感受到自我的奋进，感受到灵魂的修行。

都说一屋不扫，何以扫天下。一边打扫，一边听书，脑力和体力合而为一。#治愈系

我很喜欢经常清洁我的工作台，我每周都会打扫房间，因此这个打卡活动对于我来说是一个每日必做打卡，特别适合我。看到舒适的工作环境确实能大大改善烦闷的心情并且提高我的工作兴趣。每次打扫的时候都会翻到一些曾被我随手丢到某个角落的东西，比如朋友给的明信片、工作计划的便利贴，每当我再看到它们的时候，总会把手头的工作停下来。看到充满回忆的明信片我会想到我们曾经一起度过的时光，有的时候还会立马给朋友发个信息、约出来吃个饭，看到满满的日程计划，我会感受到前所未有的成就感，因为我早已完成那些事，那些当时觉得混乱、筋疲力尽而无法完成的任务，总之清洁能给我的生活带来不一样的改观。

打扫的时候我会听听音乐，音乐会给我一种做正念时候的感觉，让我切身感受当下的情绪、行为和想法，给我时间进行自我反思，为下一工作阶段的提升做准备。

#治愈系

整理卫生的过程本身就能够稍微地转移注意力，把我从紧张的思考中解放出来。当身体动起来，心境也渐渐变得积极了。随着屋子里的杂物一点一点变得整洁有序，空间也慢慢变大，想取什么物品都一目了然，不像之前那样焦急地寻找了。这也是一个缓解焦虑的好习惯。
#治愈系

在打扫卫生和整理内务的时候，我通常都是听书。在听书的过程中，可以去理解别人对某一个问题的看法，对某一个问题的思考，并且在这个过程中，不会感觉到身体的疲惫和心里的疲倦。

很多人说在打扫卫生的时候，听音乐会更加有治愈的效果，毕竟音乐可以净化自己的内心世界，可以陶冶自己的情操。

但是我在听书的过程中，可以感受到自我的成长，感受到自我的奋进，感受到灵魂的修行。

都说一屋不扫，何以扫天下。一边打扫，一边听书，脑力和体力合而为一。

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打扫的时候其实有点像在自省的过程，回忆，归类，清理，收集，舍弃，留存，而后是清明，开阔。
经常自省的人，对自我的定位更清晰，目标更明确，一身轻走起来才舒服，目标远走的才远，心态好走的才稳。
当自己的纷纷扰扰在一下午的时间尽数清空后，整洁的环境带给自己的便是一天的好心情。

#治愈系
打扫的时候其实有点像在自省的过程，回忆，归类，清理，收集，舍弃，留存，而后是清明，开阔。
经常自省的人，对自我的定位更清晰，目标更明确，一身轻走起来才舒服，目标远走的才远，心态好走的才稳。
当自己的纷纷扰扰在一下午的时间尽数清空后，整洁的环境带给自己的便是一天的好心情。

其次，就要开始进行冥想了。在安静的环境里，人们可以或站或坐或卧。然后播放一段自己喜欢的轻音乐，不论是轻缓的钢琴曲还是宁静的长笛曲，只要是你喜欢的，什么都可以。接下来，你欣赏着美妙的音乐，带着愉快的心情去想象一个轻松愉悦的场景。你可以一边聆听自己的呼吸声，一边想象海潮浦动，提高我们放松的程度。感受海的气息，想象海浪正随着你呼吸的韵律，轻柔地拍打着海岸。海浪随着你的每一次呼气，都将你紧张的情绪冲刷干净……此时，你遥望着远方的白云，感到十分轻松，是的，十分轻松。你离白云越来越近……越来越近……渐渐地……渐渐地……你感觉自己仿佛像一朵白云一样，慢慢飘起来……飘起来……此时，你感觉自己已经飘离地面，飘浮在空中了。你就像是白云一样可以自在地飘荡，你很轻易就能够抓住身边的云朵，你抱着洁白的云朵，就像是抱着柔软的枕头和棉被，就像是在做一个美好的梦，你觉得自己的手很轻松，于是你的手飘起来了，你觉得你的脚也很轻松，于是你的脚也飘起来了……