冥想并不仅仅是放松，放松只是简单地让身体和心情松弛下来，而冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或者某一想法上面，之后通过长时间的反复练习，使大脑进入更高的意识状态。
当人们进入冥想状态的时候，大脑的活动会呈现出有规律的a脑波，此时，支配知性与理性思考的脑部新皮质的作用会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经以及负责调整激素的脑干与脑丘下部作用，都会变得更加活性化。冥想可以让我们的左脑恢复平静，让意识去听右脑的声音，这时我们的脑波会自然而然地转成a波，此时，我们的想象力、创造力与灵感便会源源不断地浦出，对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，并且身心会有一种安定、愉快、心旷神怡的感觉。