面对贬低，如何表达愤怒？
​问:最近遇到有的人为了显示他们的优越感，而在交谈中贬低你，怎样消化这些难受的感觉呢？
答:这是一个非常严重的问题​，这些人也会对其它你认识的人做出同样的行为。
所以首先去了解一下其它被贬低者的感受​，也许你们一起解决会更轻松，你们要成为一个积极团结的集体，去反对这种霸凌行为。这是一种精神上的霸凌，绝不能听之任之。这种行为更应该受到公开抵制。
接下来，假设这种霸凌是来自与你关系密切的人，那么问题更严重了。比如你的家庭成员或你认为是朋友的人，那么重要的是要让他们意识到:他们的一些行为和言语正在让你感觉不舒服，让你感觉自己不够好。然后问他们为什么要这样做，然后，明确的告诉他们，你希望他们今后停止这样的行为。
因此，首先，你要真诚的告诉他们，自己是如何理解他们的行为和言语的。自己的感受是什么。并且要求他们以后不要再这样做了。最后，你要向他们表达你所希望得到的回馈:停止贬低攻击行为或言语尊重和道歉，以及他们在相处中能让你感觉更舒适的办法。那就是停止对你的贬低，立刻、马上