精神内耗一方面是一种消极的，就是人好像跟自己过不去。但其实也有积极情绪的一面，如果他什么都不耗的话，他连寻找出口的动力都没有了。在某种程度上，他是在寻找一种出口，寻找他自己人生的出口，寻找我今天的出口。或者寻找我一觉醒来以后明天的出口。任何事物都要从两方面去看。
什么是内耗，内耗就是内部损耗，​那不符合物理学的基本定律吗，能量是从有能量到无能量，只有什么情况下才彻底不内耗了呢，当人的生命归零了。只要人生存在的，就一定会有损耗的存在。说实话，很多时候环境我们改变不了，但是也许你看待环境的眼光，能够做一个乐观的一种选择。有的时候我们不是停留在想，而是去做。其实想的话你的损耗会很大的，CPU占的能量特别大的。那做的时候，可能就会慢慢让自己变得平静，因为人生就是非常的复杂，而且每个人所碰到的境遇，其实是不一样的。对于不能改变的，请给我力量让我去接受。对于可以改变的，给我勇气，让我能够改变。更重要的可能是还得拥有这种智慧要区分哪些可耗，哪些不可耗。你要跟可耗的去耗，跟不可耗的，你就别跟它耗下去了。