往往那些嘴上常叫“我要减肥”的人，比不常把减肥挂在嘴上的人更难瘦！
基本他们的减肥过程都是这样：
“啊啊啊啊夏天到了，穿不上好看的小裙子怎么办？我要减肥！”
“好饿……”
“想吃薯条冰淇淋小笼包烤冷面小龙虾螺蛳粉火锅烤串酸奶咖喱鸡蛋仔绝味鸭脖酱牛肉……”
“我就吃一口！”
“啊，一不小心吃多了。算了明天再减肥！”
“什么，我又胖了两斤！”
很多人都有这样的经历，想减肥可坚持没几天，就宣布减肥失败，因为总是难以抵挡美食的诱惑。
问题的核心原因在人们的内心，住着一个内在小孩，每当人们想戒除过去习惯性摄取的东西，它就会跳出来捣蛋。
它会产生一种叫“戒断症状”的心理，当依赖或习惯的东西根深蒂固，人们试图去戒掉它，就会引起晕眩、颤抖和其他剧烈的不舒适感，导致很难戒除。
这种内在小孩几乎人人都有，它代表着一种心理满足，当心理觉得自己在被剥夺，潜意识里就会阻止这样做，如果是坏习惯或者成瘾性的行为，就会产生巨大影响。
邻居家儿子网络上瘾很严重，每天都在网吧通宵，大学期末考也奋战在游戏一线，中间想戒掉但没成功，结果学分不够，延期三年才毕业。
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这种内在小孩引起的戒断症状，很难通过自己完全减轻，必要时需要借助心理调解的帮助。
我有一个朋友，一提到拖延症，他就对自己深恶痛绝。
工作时，一件事，他可以拖半年。
他负责给每个新发展的客户建立联系，是项目工作的一个流程。
这件事虽然必须要完成，但是没有人一直盯着他，他就一直没去做。结果到了最后，公司给他下了通牒，你再不做，这些需要发展的客户，就直接划给别人了，你也跟着离开公司吧！
其实他拖延的原因来自于小时候，总是被爸爸严格要求，死死盯着。作为家里独子，他爸爸对他要求很高，逼迫他马不停蹄前进，作业写完了抓紧读书，书读完了抓紧锻炼，还有数不清的兴趣班，他像个陀螺一样，转个不停。
这种被一件又一件事包围着的感觉，就像溺水一样，他有着强烈的渴望，想将头伸出水面去呼吸，对于再度被水包围，他也有着强烈的恐惧，所以当他成年后，他就不愿再回到那种窒息的可怕状态。
于是他就产生了让自己远离这种恐惧的潜意识——拖延。
但同时父亲当年不断催促的声音，也在内心内化为自己的声音，变成一个严厉的教导者。所以他在拖延的同时，也在不停地折磨着自己，为自己的不作为而自责。
很多人都有这种内心冲突，几乎是所有拖延者的“搭配套餐”。
他们可能一边刷抖音，不知不觉俩小时过去了，一边想着迟迟不愿开始的工作，内心又承受着巨大的煎熬，从未得到真正的放松，都源自童年形成的“内在小孩”。
小桦这几天和男朋友吵架，一生气第98次把男朋友微信和电话拉黑。
她平时情绪一上来的时候，会摔东西，说很难听的话，脱口而出就是分手，甚至动手打人。
可是发完脾气，她又陷入内疚和后悔。
她不知道该如何弥补感情中的伤害，下次遇到类似情况，她还是克制不住，做出一些冲动的行为。
这次，她等了一周，男友没像之前一样来找她，他们彻底分手了，小桦很崩溃，自己明明很爱他，为什么就是克制不住自己的冲动呢？
很多分手的理由，都是因为情绪的不稳定，想表达爱却不断地伤害。
可能是他们的父母本身情绪就不稳定，导致他们在小的时候就没有办法感受到稳定的情绪体验。
有位读者曾在后台留言，她前男友小时经常被妈妈打得很厉害，每次打后，妈妈又会抱着他哭，说不是故意的，是因为爱他才这样的之类的话。
于是她前男友就觉得，爱是伴随着疼痛和伤害的，所以长大后，也用同样的方式爱着对方，他有时对女孩特别好，把她捧上天，有时生气就贬得女孩一文不值，非打即骂，经历无数次这样的折磨，女孩受不了就和他分手了。
其实面对自己混乱的情绪，这些人也会焦虑痛苦，因为他们的内心深处，藏着一个可怜无助的孩子，这个孩子不知道怎么表达自己的情绪和伤痛，因为没人教过他，同时他也害怕自己一旦表现出脆弱，就会遭到别人的嫌弃或攻击，于是就用强悍和暴力伪装自己。
这些内心脆弱的人，表面上是在反复拉黑对方，动手打对方，看起来是他们在抛弃对方，但其实是他们害怕被对方抛弃。
总是控制不住自己的情绪，是因为身体里藏着的童年的自己，一旦遇到挫折、伤害，这个内在小孩就会用自己的方式应对，这个时候，需要的是正确疏导自己的情绪，和内在小孩沟通，接纳自己，自我疗愈。
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