试想一下，如果我们告诉身边的人，“我得了焦虑症”，看看他们的反应。父母可能会说，“有啥想不开的，不就是工作上的那点事儿吗？我们都是过来人，没什么大不了的。”身边的朋友可能会说，“多大人了，还闹情绪”，同事可能会说“你就是闲的！”
其实，真正有焦虑症的人，他们的内心还是会排斥告诉他人自己的病情，担心别人会对自己有误解。因为，大多数人对于焦虑症的理解都停留在，心情不好，不开心上，还有些人认为是矫情。
甚至有些人会怀疑你是不是真的有病，是不是装的。他们对焦虑症没有一定的认知，他们也不会体验那种感受，也很难建立起同理心，无法感同身受。
所以，对于有焦虑症的我们，我们自己理解自己就好了，就别奢望别人会理解你，理解你的病情，自己好好研究自己的内心就好了。
好好去想想，自己到底在焦虑什么，我们属于哪种焦虑类型，我们的焦虑水平到底到了什么程度，导致我们焦虑的根源是什么。
对于到底要不要告诉身边的人自己得了焦虑症，小编的建议就是，可以选择告诉，但不要奢望他们能够理解焦虑症，并理解你正在遭受的折磨。
所以，在我们深受焦虑症困扰的时候，与其过度关注别人的看法，不如好好自我疗伤、自我安慰，多做一些积极的心理暗示。但前提是，我们要通过专业的焦虑水平测试，对我们焦虑水平有基本的了解。
其实，每个人都会有焦虑，只不过每个人的焦虑水平不一样。焦虑水平测试能客观分析我们的焦虑水平，就像有病看医生那样。
而且，我们自我感觉到的焦虑水平，并非和我们真实的焦虑水平完全一致。焦虑水平测试能让你看清自己真实的焦虑水平。
有些人会过高表现自己的焦虑，有些人则过低表现自己的焦虑。
这一类人总觉得周围存在一些自己不能把握的事，感觉自己不如别人，他们倾向于夸大自己的焦虑症状，表现出无能为力的“歇斯底里”，而实际情况往往比他们以为的更好。
中等的焦虑水平容易让你表现出最佳的状态，然而过大的焦虑量很可能发展成为焦虑障碍，影响你的健康。
为了帮助大家更准确的了解自己真实焦虑的水平，由华南师范大学心理系博士领队，组织了6个中山大学的心理系硕士，组成了一个专业的研发团队，开发了一个能够帮助你了解自己的焦虑水平测试。
①焦虑效能▼
②焦虑障碍▼
▲部分报告截图▲
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理
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