最近，我一位焦虑症朋友老冯跟我诉苦，说自从知道自己得了焦虑症之后，发现自己变得不太敢开车了，特别是在开车的时候遇到堵车，或者在过隧道，超车的时候，总会莫名的感觉到紧张和害怕，总是担心会不会出事？会不会撞车？老冯还说，自己还会在开车紧张的时候出现心跳加速、头晕等反应。
那么，焦虑症之后不敢开车，是因为什么原因呢？
焦虑症之后害怕开车，应该有两方面的原因，一种情况是，之前开车的时候可能发生过惊恐的事情，比方说车祸。所以，一旦开车，就会想起之前惊恐的事情，整个人就开始不好了。
另外一种情况，虽然之前开车的时候没发生过惊恐的事情，但是由于焦虑症的原因，开车紧张的时候，神经过度敏感紧绷，进而会出现心跳加速，头晕等情况。
针对这两种情况，我们该如何去应对呢？首先，我们要先试着去做自我暗示，就是告诉自己，我们因为害怕开车而产生的心跳加速，手心出汗，头晕等不良情况，只是我们自己的感觉，并非是我们身体的真实情况，是我们觉得我们自己要晕倒，实际上我们并不会晕倒。
所以，我们不要顺着这种恐惧，不舒服的念头继续深想，把注意力集中在开车上，哪怕开慢点都行，最好不要一发现紧张情绪就停车不开，坚持个四五次，情况应该会有好转。
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理
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