在网络上，有一种说法，“改变认知可以从根源治愈焦虑症”，今天跟大家来聊聊这个理论，靠谱吗？
首先，我们来了解下，什么是认知？认知呢？通常表现在我们对一件事情的看法，比方说，同一件事情，正常人看过去，一点事没有，很正常，但有焦虑症的人呢？他就会觉得很有问题，可能还是过不去的坎儿，可能要强迫自己去解决他、消灭他，明显感觉这件事就是不对。
所以，正常人和焦虑症患者的区别就在于对于同一件事情的认知是不同的，所以他们的处理方式就会截然不同。那么，为什么说“改变认知可以从根源治愈焦虑症”，因为如果改变了认知，可能对待这个事情的看法就改变了，就像令我们焦虑的东西不存在似的。
例如，你原来恐惧社交，你害怕人家背后议论你，你不知道该怎么跟别人沟通，当你改变认知之后，你可能会觉得社交并没有什么，大家都在这么做，人家怎么看我也不重要，还有，我想怎么说就怎么说。这样一来，所谓的焦虑可能也就不存在了。
还有，你对很多你焦虑的事情的认知改变了，焦虑这个结果可能也就不同，所以说，改变认知是解决焦虑的最有效的方法之一。
其实，我觉得吧！“改变认知可以从根源治愈焦虑症”这个说法表面上看很靠谱，实则经不起推敲，就像减肥，谁都知道十有八九是吃的问题，但如果能解决吃的问题，那减肥也就不会成为大家公认的难题，同理，认知如果那么容易改变，世界应该会和谐很多，而且，很多焦虑症患者根本不觉得自己的认知有问题，如果他觉得有问题，自然会自我纠正，那也就不存在焦虑症了！
还有，认知通常和人的学历和阅历有一定关系，改变认知也非一早一夕的事情，所以，你觉得通过改变认知根除焦虑症这个说法靠谱吗？有可行性吗？
实际上，当我们开始焦虑时，除了要改变我们的思维模式，还应清楚了解我们目前的焦虑到底处于什么水平？「MBC国际标准焦虑测试」应该能帮你认清自己的焦虑类型和水平！就如身体不舒服要看医生，当我们的情绪生病时，也要及时“看医生”，「MBC国际标准焦虑测试」就是专治焦虑的“良医”，花点时间先了解坏情绪，再想想如何攻克他，事半功倍。
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理
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