一直以来，人们对于焦虑症的误解就是，不就是想不开，不开心吗？多大人！多大点事！又不会真的要人命。
事实上，这些人对焦虑症的理解中关于是否对于身体有伤害这一点，说的还真没很夸张。焦虑症本身对我们的身体确实不会带来具体的伤害。
但为什么还是有很多人会夸大焦虑症的伤害呢？那是因为焦虑症会引发各种各样的症状，让你疑病，让你产生恐惧。
大家知道，暂时的恐惧对我们的身体无害，但长期的负面情绪是会对我们的身体产生不良影响的，这也是全世界都公认的事实。
而恐惧呢，是所有负面情绪中最负面的，这就成为了焦虑症到底有害还是无害的争议所在了！
如果我们不进行认知改变的话，焦虑症对我们的身体肯定会有害的，因为我们一旦觉得难受的时候，我们的潜意识里，错误的认知就会跑出来。
疑病肯定必然的，而这种疑病并不是因为症状引起的，而是由于焦虑症的错误认知引起的。
恐惧还会让我们的肾上腺素异常，神经没有足够的时间和空间进行自我修复。
可能，我可以不惧怕焦虑症的症状，但是我却不知道我身体出现的这些异常症状到底是不是焦虑症的症状，所以，我们还是没有办法做到克服恐惧本身。
所以，焦虑症的病理就像是潘多拉的盒子，里面充满着未知，正是因为未知，才让人觉得更加可怕。
只要我们对焦虑症有足够的认知，打开潘多拉的盒子也并不可怕，我们能分辨出大部分的症状，是否是焦虑症引起的，这样就会很大程度降低我们的恐惧。
所以，在我们深受焦虑症困扰的时候，与其过度关注别人的看法，不如好好自我疗伤、自我安慰，多做一些积极的心理暗示。
但前提是，我们要通过专业的焦虑水平测试，对我们焦虑水平有基本的了解。
其实，每个人都会有焦虑，只不过每个人的焦虑水平不一样。焦虑水平测试能客观分析我们的焦虑水平，就像有病看医生那样。
而且，我们自我感觉到的焦虑水平，并非和我们真实的焦虑水平完全一致。焦虑水平测试能让你看清自己真实的焦虑水平。
有些人会过高表现自己的焦虑，有些人则过低表现自己的焦虑。
这一类人总觉得周围存在一些自己不能把握的事，感觉自己不如别人，他们倾向于夸大自己的焦虑症状，表现出无能为力的“歇斯底里”，而实际情况往往比他们以为的更好。
中等的焦虑水平容易让你表现出最佳的状态，然而过大的焦虑量很可能发展成为焦虑障碍，影响你的健康。
为了帮助大家更准确的了解自己真实焦虑的水平，由华南师范大学心理系博士领队，组织了6个中山大学的心理系硕士，组成了一个专业的研发团队，开发了一个能够帮助你了解自己的焦虑水平测试。
①焦虑效能▼
②焦虑障碍▼
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理
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