“我妈变自私了后，全家人都好受了很多”

大家好，我是小点，壹点灵的点。

不知道大家有没有觉得：不会自私的人，有时更让人头疼。

有粉丝分享了一个故事，自己的母亲脸皮太薄，怕被人说“自私”，对人有求必应。

自己紧巴巴的，别人张口借钱，她就给。

最过分的一次是，女儿在医院里躺着等手术费，又有人借钱，妈妈竟然把看病的二十万直接转给别人。

心理学中自私的解释为“一种不受欢迎甚至是不道德的特征，而利他 （Altruism）则通常被认为是一种受欢迎的、道德的特征”。

而我们从小也被教育要懂得奉献，不要自私。
但实际上，自私（Selfish）并不都是坏的，利他 （Altruism）也并不都是好的。

有的“自私”，为个人带来了良好体验。这一类的自私在心理学中被称为“健康的自私（Healthy selfishness）”。
健康的自私是个体自我关怀（Self-care）或是自爱（Self-love）的一种体现。是我们关注自己的个人幸福、成长和自由时所做出的一些行动或选择。

当我们开始更多地爱自己，我们各方面的表现或许会更好。

正如开篇举出的几个例子，上班前赖床几分钟，帮助我们迅速补上将要充电满格的能量，是为接下来一整日的工作准备。在健身房里挥洒汗水，是为了提升自己的体魄……
尼采（Friedrich Nietzsche）提出了自我关爱的概念（Self-care），他认为，不是所有的自私都是邪恶的代言，自私也有它好的一面。健康的自私来自于强大的灵魂，可以让个体更加强大，予人以力量。

自我关爱将给个体带来可贵的幸福感，这是它的美。

所以，健康的自私与不健康的自私（Unhealthy selfishness）完全不同。它能成为个体的补给。

同样，健康的自私反对不经思索的利他行为，即病理性利他（Pathological Altruism）。
Oakley 等人2016年发出一份论文中，定义了病理性利他的概念，即个体将他人的需求不合理地排在自己之上，并造成了自我伤害（Self-harm）的可能。

病理性利他的动因一般是为了取悦他人，得到认同，或避免批判和拒绝。

病理性利他的人经常抱有这样的想法：“我生命中的首要任务就是得先满足别人的幸福”，然而，这种“看似“无私”的利他，很容易让人失去自我。

当一个人抛弃自我，一味追求他人的认同而行事时，这样的无私，虚假无力。安娜·弗洛伊德（Anna Freud ）用一个戏剧角色“大鼻子情圣西哈诺”（Cyrano）解释“病理性利他”。

西哈诺是充满才华的诗人，却相貌粗鄙。他不敢向心爱的表妹表白，反而帮助别人写情书来赢取自己心爱表妹的芳心。
放弃了追求爱人的权利，又罔顾对方的意愿，这样的行为真的会让彼此获得幸福吗？
健康的自私有它的美，当我们开始关注、了解自己，找到自己的力量源泉时，我们所获的辛福感，将是自身所赋予的更深层次的满足。

很多时候，我们真的不需要当“大众圣人”，一味“压榨”自己迎合他人的期待。

在为他人之前，先想想自己，适当的矫情，为自己的考虑、打算一下，其实会更好。

在心理疗法（psychotherapy）中，治疗师们也常会在有需要的情况下鼓励来访者多为自己考虑，带入健康的自私这一概念，比如：

在无尽繁忙的工作循环中，适当给自己安排一个简单的假期，很多人都会觉得“一个假期之后整个人满血复活”、“我最近坚持去健身，感觉整个人状态还不错诶”、“睡了一个回笼觉，精神好很多”……
为自己找到的最深层次的满足感、幸福感是疗愈自我，调整自己最好的选择。

爱自己多一些，这简单而直接的话语下是有其深意的。

做更好的自己，爱自己，关注自己对健康的需求、对知识的渴望、对宁静的向往……

每个人都有自私的权利，这种对自私的追求并不会损害到他人的利益，但又能帮助自己变得更好，有何不可呢？

希望你我都可以找到一个既能满足自己需求，也能满足他人的需求的平衡，学会是适当地“自私”。
Bachner-Melman & Oakley (2016). Giving ‘Till It Hurts’: Eating disorders and pathological altruism.
Bernard Reginster (2000). Nietzsche on Selflessness and the Value of Altruism.History of Philosophy Quarterly.Vol. 17, No. 2 (Apr., 2000), pp. 177-200 (24 pages)
Doyle Gentry. The Role of Healthy Selfishness in a Happy Life. 链接
Kaufman & Jauk (2020) Healthy Selfishness and Pathological Altruism: Measuring Two Paradoxical Forms of Selfishness 链接
作者：境Jing，关注身心健康的认知行为发展。英国伦敦大学学院健康心理学硕士，英国Exeter大学应用心理学学士。
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