焦虑症测试题自测免费_焦虑症自测表_焦虑自评量表 _焦虑自愈攻略-自遇|践行平衡健康的生活方式

焦虑症的患者通常会把这三个词挂嘴边，我感觉！我觉得！我认为！

我感觉我这次发病和原来不一样了，我是不是已经没得救的！

我觉得我的身体快不行了，我是不是要死了！

我认为我已经病的很严重了，我真的快坚持不住了！

其实，当我们正处于焦虑症中时，最好不要我感觉、我觉得和我认为。

因为，我们95%的正常人，拥有认知中，有95%的认知是错误的。所以，正常人都这样，何况是焦虑症患者呢!

我们之所以会被焦虑症折磨，是因为我们的交感神经出现了问题，交感神经遍布全身，是负责我们血管收缩、信号的传递，会影响我们的内分泌。

交感神经是负责感知的，现在他出问题了。所以，我们会觉得浑身从头到脚都不舒坦，这是正常的。

当然，有些焦虑症患者会说，没那么夸张吧！我感觉自己还好啊！那可能只是你们的症状没那么严重，或许是大家的身体底子很好。

我们可以试想一下，负责感知的零件坏了，我们还要继续我觉得、我感觉、我认为，不正是雪上加霜吗？

因为，负责我们，我感觉、我觉得、我认为的交感神经都出了问题，所有认知都会是有问题的。

所以，对于有焦虑症的我们，要尽可能避免我感觉、我觉得、我认为这些错误认知，科学看待焦虑症，才能从认知深处战胜焦虑症。

虽然，认知很难改变，但不做努力的话，我们也就永远没办法摆脱焦虑症。

所以，我们首先要学会认识什么是焦虑症，「焦虑测试（专业版）」由9位权威心理学专家集体研发，可以从心理学专业角度带领我们了解焦虑症。

人不可能会完全没有焦虑，焦虑也并不是偏爱脆弱的人，只是每个人的焦虑程度不同。

最理想的焦虑是处于恰如其分的中间状态，不能太低，也不能太高。适量的焦虑能刺激大脑，让你注意力集中，并在某些特殊时刻保持机警。

但是，不是每个人都能幸运地找到排解焦虑的方法，更多人在焦虑中备受煎熬，盲目尝试毫无针对性的指导建议，得不到改善后又再陷入更深的焦虑中。

焦虑虽然来得猝不及防，但它总归有迹可循，「焦虑测试（专业版）」是一份专业的心理学测量量表，将帮你分清焦虑情绪和焦虑症，认识你的焦虑状态，在焦虑情绪转为焦虑症之前，提早发现它，控制它，把它赶出你的生活。

我们联合国内知名心理学品牌壹心理，由9位权威心理学专家集体研发「焦虑测试（专业版）」，专业保证，请放心测试。

※「焦虑测试（专业版）」根据当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表《焦虑自评量表》，同时结合国际通用的《中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3)》的诊断标准，从生理、精神两方面评估你的焦虑情况。「焦虑测试（专业版）」通过专业的心理学量表，测试将引导你解读自己和焦虑之间的关系。