话题

带娃两年间，工作一直在吃老本，没什么长进。
年初又经历了生离死别、健康红灯、财务窘迫、家庭不睦。坏消息一个接着一个，生活好像打开了潘多拉魔盒，压得我喘息不得。

痛苦促使我开始行动。读了一些书、学了一些东西，却一直没找到突破口。
加入【美丽的目标复盘营】其实很平常，但当她在第一节课讲到目标和梦想区别的时候，一下子就击中了我！我长久思而不得的一些问题突然有了答案。
原来我想有钱、家庭和睦都不是目标；目标是具体可执行的，我想有钱摆脱现状，那么需要多少钱？通过什么方式赚钱？需要多长时间呢？家庭和睦的标准又是什么？怎样做到呢？
我老老实实地听课，进行每日时间规划，记录每件事情，进行复盘+计划，在不断书写的过程中我慢慢找到了答案。
想赚钱就从自己的本职工作入手，培养自己的核心竞争力；然后再慢慢迁移到个人的品牌力；只要够坚定，一件事情做好就能解决很多焦虑。
想要家庭和睦就想清楚可以利用哪些家庭资源，如何做好家庭的统筹规划，学会爱自己、爱家人，慢慢就会发现生活的幸福。
生活似乎没有什么改变，但是很多却不一样了。某一天照镜子的时候，我发现自己面目平静，眼神柔和坚定，不再是我曾经厌恶的那个人。

01 立即行动起来才有可能改变

英国作家阿兰 ·德波顿说：每个人都想要更好的生活，很少人想成为更好的人。  
因为很多人只停留在想想，并不能付诸于行动。听了一周的课后，我早起的第一件事就是写昨天的复盘+今日计划。
因为工作需要，我几乎很少睡懒觉。可很多时候不知道多出来的时间干什么，刷刷手机就到了上班的时间。
现在这点时间用来复盘和计划，我发现一整天脑子都是清醒的，不会再出现丢三落四、到下班了还有很多重要的事情没完成的情况，把情绪带回家，大家都会受影响。

最大的改变就是，决策一件事不会超过三分钟，因为我知道三分钟后我就忘了。
如果能当场就做的马上就行动。昨天老公让我咨询下物业关于停车位的事情，我拿起手机就呼了语音，他异常诧异，因为以前的我买个餐巾纸都要货比三家、纠结两天。
如果不能马上做的，就分类记在备忘录里，找个时间统一处理。比如家庭采买类，我现在统一放在午饭后刷手机的时候，既满足了刷手机的需求，又控制了玩手机的时间。
对我而言，一些有挑战的事情最容易拖延，比如工作报告、论文和个人发展的一些想法。这些事情要么没做过、要么战线拉得很长、要么需要他人配合，总会让我寝食难安，时刻放在心上。
对于这类事情，我会分解任务，设置一个进度条，每次只啃一点，减少心理压力。如果没有进度条，事情只有两种状态——未完成和已完成，如果一件事一直处于未完成状态，心态会崩掉。
真的没办法完成的一些事情，比如职场晋升，时机不成熟、条件达不到，我就不再纠结、放过自己了。
做好当下，能解决掉90%的焦虑，如果你不知道该如何改变，那就把手头上的事情先做好，有什么想法就马上付诸行动。想都是问题，做才是答案！

02 复盘思维搞定持续成长
这半年我报了很多课，每次学到新东西，都像打开了新世界的大门。但是随着课程结束，我又陷入了深深的焦虑，我到底想做什么？能做什么？怎么做？灵魂三问又出来了。
焦虑到继续向外求，陷入了不断学习但是没什么长进的怪圈。
美丽强调我们每个人都有一套自我学习的体系。我突然就明白了，为什么我不断尝试新东西，试图用认知升级、用工具开挂人生，却渐渐学成了四不像，人也越来越焦虑。
因为人最应该面对的就是自己啊！

每日复盘、每周复盘、每月复盘给我提供了一个机会，让我重新审视自己的行为。
职业上，我找到了自己的人生灯塔——不断输出自己本行业的知识。确定3-5年甚至更远的目标后，我根据人生灯塔开始倒推自己的年目标、月目标、周目标和每日目标，再结合复盘追踪落实情况，记录做得好的，改进不足的地方，虽然时间尚短，但是已经治好了我的职业瓶颈期焦虑症。
生活中，最多复盘的就是家庭关系，我们家三代同堂，经常出现教育分歧。
有一次，关于孩子睡觉的问题，我们爆发了一次比较大的争吵。
我们上班早，宝宝平常和奶奶睡。周末那天大家都有点晚，宝宝在奶奶和我们之间来回倒腾，睡到我们这里找奶奶，睡到奶奶那里找妈妈，反复3次以后，已经11点多了，爸爸决定制止他，只能选一个睡。
和一岁多的孩子讲理当然不可避免要哭闹，然后奶奶就受不了了来指责我们。结果小的哭完，大的哭，4个人气哭了3个。
冷静下来后我找了很多育儿的东西看。后来就和老公、婆婆商量：第一，我们都希望对孩子好，不要通过管教孩子去争夺所谓的家庭权利；第二，以后宝宝就和奶奶睡，大人不要因为想孩子就换来换去；第三，管教孩子的时候，其他人有不同意见最好不要立马插手，可以事后建议，其他人一定要听一听。
教育需要统一的原则，如果大人有分歧，最终受伤的还是孩子。统一意见这条原则适用绝大多数家庭矛盾。于是很长一段时间，我们家还算母慈子孝。这不就是我想要的家庭和睦吗？
没有谁能够帮我们过好生活，唯有我们自己。每件事情发生后，复盘就是我们总结经验、跳出困境的最好方式。
当然大脑天生喜欢简单的事情，靠意志力的努力会败给身体中的那个原始人。因此我们可以通过固定的复盘模式来养成复盘思维。
生活目标、职场工作、突发事件，大到个人的人生规划，小到一次人际沟通，都可以从目标制定+执行+反思+优化的角度进行复盘，从自己的经历中摸出为人处世的原则，真正形成一个成长的闭环。
突然之间，生活的所有事情都变成了成长的加速器。我不再汲汲营营于新知识的学习，而是将生活困境和学习知识挂钩，按需学习，由内生出持久改变的力量。

03 找到适合自己的成长节奏
以前我不太理解太用力的人跑不远，直到我拼过头导致生病，快节奏的生活按下了暂停键。我开始反思自己的生活方式。
复盘模版里有个爱自己的系列，我以前都随便写写的。被迫休息的时候突然看到一句话：工作和人际都是橡皮球，跌落了还可以弹起来，唯有健康是玻璃球，掉了就不好捡了。生病的时候才知道健康的那个自己是多么可贵。

我开始认真记录爱自己的系列。每天给自己一个正面奖励，比如一句表扬自己、一个随手给自己置办的小礼物、一次认真的护肤、不迁就任何人点自己喜欢的饭......正是这些小确幸组成的甜，抵挡了琐碎生活的苦。
做计划、时间管理、提高效率的最终目的，不是为了处理更多事情，而是为了更好地生活啊。美丽说幸福力是最高级的活法，时刻记住初心，找到适合自己的成长节奏。
虽然时常很羡慕那些年纪轻轻就找到人生方向的人。但我及时克制住了内心的懊恼。既然已经30+了，不必要再去痛哭浪费的那些年，那就坦然接受自己，然后去行动。
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。
就像美丽一直强调的，人生规划任何时候都不晚，晚的是从不开始，做规划是为了让我们提前为未来做准备，越早规划越早了解自己，拥有可以改写人生的机会。

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PS：这是学员余白参加【5分钟目标达成营】的真实心路历程。

通过【5分钟目标营课程】学习，突破迷茫，告别学习和职场焦虑，掌握系统的复盘方法和成长方法，真正获得了持续成长的内在力量。

经常也会有小伙伴问美丽，怎么变自律，变高效，坚持努力？这些东西，都不是一两句解释清楚的，所以美丽开发了这门「目标达成课」。

让你系统改善这些问题的方法。

这门课程训练营，已经连续举办15期，被300+学员认证有效。

 本课程适合谁参加 

√ 想自律，但是不知道从哪里入手的人。
√ 做事情混乱，效率低、拖延症、专注力不行的人。
√有目标，但不知道如何达成的人。
√不知道自己要什么，缺乏动力的人。
√ 学了很多东西，但始终没有突破口的人。
√ 三分钟热度，做事情总是坚持不了的人。
√ 焦虑迷茫的人。
√ 幸福感不强，对生活缺乏热情的人。
√总是忍不住刷手机，没办法坚持学习的人。
√ 想复盘，但没方法的人。
√想通过手帐管理自己的人。

 学完收获 

√掌握系统的年月周日复盘方法。
√掌握极速达成目标的方法。
√掌握一套自律的方法。
√掌握提高效率、专注力、摆脱拖延症等实用可操作性性方法。
√掌握一套成长体系，解决迷茫问题。
√掌握有效复盘的7个流程和3个层次。
√养成持续坚持的好习惯。
√提升个人自信心、幸福力。
√给孩子做一个好榜样，成为一个自律高效的家长。
√挖掘个人潜能和天赋、找到自己喜欢的事情。
√ 成为一个拥有强大内核，拥有强大自驱力力的人。

 课程安排 

  学员反馈  

  课程信息  

1. 课程时间  

滚动式开班：每个月1号~28日
学习时间：随时学习

2.课程形式  

√28天社群实践+课程+作业点评+答疑

√课程为音频课，一节10-20分钟，可无限回听

3.课程奖励  

参加训练营期间，听完课程，并完成课程内的笔记，即奖励一本价值29元的目标达成本。（不限名额，每一位学员都有机会获得）

4.报名费用及方式  

费用：原价399，最后一期特价199，即将涨价。

报名方式：

添加美丽微信 备注5分钟

4.课程说明  

本课程为知识产品，一旦开始服务，即无法退款，需谨慎考虑。

本篇文章来源于微信公众号: 手帐版式参考