很多同学的焦虑来得没有道理，譬如到了夜深人静的时候，刷完手机想睡觉，感觉很累却根本睡不着。

最近小遇发现某宝的一款蒸汽眼罩，非常适合这类小伙伴对付失眠，戴上它眼前一片漆黑，非常舒服，放松神经促进睡眠真心杠杠滴！

来看看部分好评：

眼罩带起来后有股淡淡的香味，没有刺激鼻子的味道，闻起来很舒服，眼罩一会儿就热了，大概40度，维持20分钟，用了之后觉得眼睛有保湿的效果，眼睛干涩流泪发痒疲劳等现象有所好转，还有助于睡眠，真是物有所值，超出了预期的效果。

看到评价好，进店购买了。次日到货，连续2天，每次20分钟。次日起床之后眼睛四周就一直发痒，也没有注意。到了晚上症状还是没有改善。仔细照镜子才发现不但发红还发肿。本来是买来享受的，现在是受罪。特别提醒，谨慎购买，脸是自己的，肿痒也是自己承担。客服说这张照片看不清楚，还要我手持产品来个真人产品合影。有没有考虑过客户有肿又痒的感受啊。

重要的是，小遇在公众号的商品区，发现了同款。直接安利上图！

神经放松了，睡眠好了！焦虑？不存在的！

最近，我一位焦虑症朋友老冯跟我诉苦，说自从知道自己得了焦虑症之后，发现自己变得不太敢开车了，特别是在开车的时候遇到堵车，或者在过隧道，超车的时候，总会莫名的感觉到紧张和害怕，总是担心会不会出事？会不会撞车？老冯还说，自己还会在开车紧张的时候出现心跳加速、头晕等反应。

那么，焦虑症之后不敢开车，是因为什么原因呢？

焦虑症之后害怕开车，应该有两方面的原因，一种情况是，之前开车的时候可能发生过惊恐的事情，比方说车祸。所以，一旦开车，就会想起之前惊恐的事情，整个人就开始不好了。

另外一种情况，虽然之前开车的时候没发生过惊恐的事情，但是由于焦虑症的原因，开车紧张的时候，神经过度敏感紧绷，进而会出现心跳加速，头晕等情况。

针对这两种情况，我们该如何去应对呢？首先，我们要先试着去做自我暗示，就是告诉自己，我们因为害怕开车而产生的心跳加速，手心出汗，头晕等不良情况，只是我们自己的感觉，并非是我们身体的真实情况，是我们觉得我们自己要晕倒，实际上我们并不会晕倒。

所以，我们不要顺着这种恐惧，不舒服的念头继续深想，把注意力集中在开车上，哪怕开慢点都行，最好不要一发现紧张情绪就停车不开，坚持个四五次，情况应该会有好转。

超准的《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》是解决焦虑症第一步，你需要清楚了解自己的焦虑程度，和对抗焦虑的资源，然后再对症下药。《抑郁、焦虑、压力水平综合测评》能帮你测出焦虑水平的高低，帮你区分出负面情绪，还能帮你梳理出可以对抗焦虑的资源。

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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理

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