焦虑症患者，常有喘不上气，胸闷气短，心慌头晕等躯体化症状。
简单一招能缓解
找一个安静的无人打扰的地方坐下来，在症状来临时，微微张嘴，深呼吸，想象你的手脚就像灌了铅一样很沉～很沉～～～
接着去找你身体里不舒服的感觉，把它说出声来比如哎呀我的手在发抖哎呀我在冒汗，哎呀我在头晕，不要觉得这样很傻很幼稚，照着做一定要把这些感受说出声慢慢的，你就能感觉到它真的好起来了。