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  • 焦虑症患者,常有喘不上气,胸闷气短,心慌头晕等躯体化症状。
    简单一招能缓解
    找一个安静的无人打扰的地方坐下来,在症状来临时,微微张嘴,深呼吸,想象你的手脚就像灌了铅一样很沉~很沉~~~
    接着去找你身体里不舒服的感觉,把它说出声来比如哎呀我的手在发抖哎呀我在冒汗,哎呀我在头晕,不要觉得这样很傻很幼稚,照着做一定要把这些感受说出声慢慢的,你就能感觉到它真的好起来了。

    焦虑症患者,常有喘不
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  • WJYKQHBD自遇小助手小遇@自遇|焦虑自遇驿站

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    自遇小助手自遇社区管理员
    可以试试,焦虑的原因有些复杂。 [s-42]
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    自遇小助手自遇社区管理员
    打赏了30金币
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