最近，老是听见身边的朋友吐槽，感觉自己现在变的很脆弱，变的很容易焦虑，是不是得了焦虑症。其实只凭一时的感觉就判断自己是否得了焦虑症，还是有些不准确的，往往，我们只是有些焦虑情绪而已，也可能只是自己过于担忧了。
那么，焦虑症和焦虑情绪到底如何区别呢？
首先，我们先来了解一下焦虑情绪是什么，焦虑情绪，一般发生在我们遇到事情之后，总喜欢过多的去想，去思考，通俗讲就是想太多，想太多，烦恼就会多。有焦虑情绪的人呢？他们一般呢，就是想通过想明白这件事，让自己不再焦虑，可结果就是往往就是越想越焦虑，越想越烦躁。但有一点我们要清楚的是，焦虑情绪不会持续很久，当这个事情解决了，这种焦虑情绪，就会慢慢地消失了。
而焦虑症呢？并不会因为事情解决了，就不焦虑了。通常，焦虑症的朋友，哪怕这个令人焦虑的事儿过去了，还是会持续沉浸在焦虑的情绪中，每天都会很烦躁、坐立不安，甚至还可能影响到正常的生活。如果焦虑时间持续长了，还会出现一些身体上不适的反应，比方说，头晕、心跳加速、胸闷等等。
其实这些症状对于普通人来讲，可能都不是事儿，但是对于焦虑症朋友来说，这事儿可能就过不去，非要一直想，干掉他不可，但事实就是，你越想去解决这件事，去对抗自己焦虑这件事，发现事情不仅过不去，焦虑症状也化解不了，不停地恐慌、担心、害怕。恐慌情绪又刺激到植物神经，导致神经紊乱之后，症状就会越来越多，然后慢慢的越陷越深，形成了我们说的这个焦虑症。
所以，焦虑情绪和焦虑症最大的区别就是，焦虑情绪能随着诱因的解决而一并解决，他只会出现在情绪上，而焦虑症的表现会同时出现在情绪和身体上，并且会持续存在。
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本篇文章来源于微信公众号: 自遇心理
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