前两天公司培训，请来一位业内闻名的大拿。
讲座刚一开始，他就给我们布置了一个练习：
“拿出一张纸，写下你最常说的一句话，然后再看看这句话，和你的人生有什么联系。”
当我看到这个练习时，第一个蹦到我脑子里的词，竟然是“我不行”。
我在脑海里搜寻了一圈，似乎没有比这三个字更符合的了。
于是，我开始回想我说这句话的一些场景：
当领导想要给我安排一个新任务的时候——“我不行，我之前没接触过”
家人让我多学习、多争取——“我也想，但我不行，没那个能力”
朋友聚会想让我表现表现——“你们去吧，我什么也不会”
我突然惊觉：
“我不行”这三个字，就像一个符咒。我在遇到问题的第一时间，想的不是怎么解决它，而是先开始自我否定，即使这些问题是我原本有能力解决的。
无法客观的评价自己，只知道挑自己的毛病；
如果有人夸你，你反而感到不自在，觉得是他们夸张了；
自我设限，错过了很多本属于你的机会和体验；
觉得自己配不上喜欢的人，别人对你表达爱意，你会觉得不真实；
……
而最诡异的是，其实你是能够从自己或别人对你的评价中，察觉到这个问题，但你仍然走不出这样一种轮回：
重复自我否定——重复在生活经验中寻找和创造“我不行”的事实，来巩固这个认知——重复陷入更深的自我否定……
为什么会这样？
被否定，对一个人的影响有多大？
“轮回”，在心理学上，也可以叫做“强迫性重复”。
意思是，人们会主动追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。
我几乎是被苛刻和批评浇灌长大的。
不是那种就事论事的批评，而是抓住你最软弱的地方一再的抨击，甚至辱骂，直到把你贬低得一文不值。
例如我妈，她会从我忘记倒垃圾这样一件小事，说到“白养我这么大，这点事都做不好”；说到“你看看隔壁二婶家的孩子多听话”；再到“你在这个家除了张嘴吃饭，还能干什么”。
当时的我和我妈从未意识到，不断地、高频率地接收到外界的否定，让我对自身的价值产生了怀疑。
并且，长大后每一次重复体验被否认的痛苦，都会让我对自己的怀疑进一步加深。
这种疼痛，并不起眼，但细碎且绵长。
在心理学上，这种看似难以觉察，但实际上影响深远又很难愈合的伤口，被称为「隐形创伤」。
我的隐形创伤是「否认」，具有这种创伤的人，往往长期处于被打压、被否认的状态，他们的自信心需要经过极大的努力才能慢慢构建起来，并且很容易就被一点小事击碎。
隐形创伤给我们带来的伤害，往往很难被觉察或重视，所以你很难意识到，生活中那些磕磕碰碰，很有可能就是由这些创伤引发的心理不适带来的。
那么，该如何改变现状？
你的隐形创伤是什么？
我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。
而学习处理创伤的第一步，是察觉你的隐形创伤是什么。
比如说：
总是觉得自己不该拥有现在的快乐的人，可能是幸福创伤；
总是想要插手别人的事情的人的人，可能是边界创伤；
总是敏感多疑，无法接受一点点背叛的人，可能是信任创伤。
认识隐形创伤的意义在于，帮助你理清当下生活与内心深处隐藏创伤的联系。
你将看清那些不起眼却一次次让你的生活停滞不前的创伤到底是什么，并获得疗愈的可能，这种觉知的力量，或许会让你的生活会因此变得不同。
这一次泛心理结合人类心理创伤与认知、脑科学实证研究结果，以及心理学家海德提出的归因理论，研发出了【隐形创伤测试】。
愿意识之光能够照进你的伤口，让你看到生命更多的选择和可能性，拥抱更加自由广阔的生活。
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