时下人们物质生活丰富，在物质丰富的生活下，开始追求健康，爱好养生，在这良好的养生环境下，个人健康却令人担忧。
养生，被很多人误读，以为吃吃保健品、吃吃食疗、吃吃补品……就是养生，却不知道，这些虽然也是养生的一部分，却不适合营养过剩的人。一个营养过剩的人，本来就是脏腑承受过大的压力了，产生了三高、五高的……，如果还是一味的补充后天营养，无非是雪上加霜。一个营养过剩的人，应该像《黄帝内经》所说的，饮食有节，起居有常，不妄劳作，不摇汝精……。那么对于一个营养过剩的人，适当进行宗源辟谷转换多余能量，达到养生保健的效果，自然是一种非常好的选择了。
还有些人也爱好绿色的无药疗法，比如按摩、针灸……等方法，可是，有些人按摩都是晚上11点后去洗脚、按摩的，这本身就是违反了休息规律。人应该11点之前就休息了，这个时间还要去做活动，不管什么样的运动都会有伤精气，耗损健康。作为养生机构和会所，更是不懂养生，却做养生服务，自相矛盾，这也许是金钱面前的奴隶。
作为一个元气亏损的人，光靠后天营养是补充不回来的，靠外人的手法一样也是补充不回元气，弄不好反而透支元气，这个在上宗源辟谷养生排毒静心班的时候讲到过。元气是蓄电池，不要认为加水就好了，还要其他元素的组合才行，所以，一个真正想恢复元气的，就必须练习道家的吐纳导引、宗源能量养生方法，这样才能补充先天元气，恢复健康体态。
养生贵在养心，治病先治心，从某一个角度来说，一个人思想放不开，不懂得取舍，此乃养生大忌，情志不调，百病始生。有的人爱好中医，身上有点不舒服，就拿理论对照，这无疑给自己增加负面信息，也是很不健康的学习方法，反而学了理论困住了自己，旧病没好，新病又生。所以，学习养生，也要有智慧，也要真实践，并不是理论上翻翻看看就可以的。
生命在于运动，运动在于平衡，平衡在于动静结合，动静乃阴阳，一动一静谓之道，大道至简至易，真的每天坚持宗源能量静坐、宗源能量养生九式、宗源能量平衡桩，一生健康和保健自然不用愁。
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