什么水果降火，不同的上火人群怎样降火？

春节期间，又到了上火的高发期，最近很多朋友问小编，什么水果降火，或者吃什么水果降火之类的问题。其实，这个话题小编也经常谈到，只是一直不是十分系统，那么，今天就来系统的讲述一下吃什么水果可以降火。

春节期间的上火，多数与饮食与作息有关系，所以要降火，需要找到上火的原因，怎么找上火的原因呢，需要看上火的症状。

例如，如果是左边脸颊长痘了，可能是肝火旺盛，需要调理肝脏，适当休息，减少饮酒、抽烟对肝脏的伤害，而如果是右侧脸庞长痘了，可能是胃火上身，需要节食养胃，多吃容易消化的蔬菜、水果，而不是天天大鱼大肉。

上火的症状以及表现还有很多种情况，例如半夜口渴，口干舍燥可能是肝火发作，需要补充维生素B，如果还伴随着口臭、便秘等症状，则需要考虑是否胃部积食了，需要吃粗粮排毒，或者在每个月的哪一天，定期进行断食排毒，彻底清除肠道内的垃圾。

说到吃什么水果降火，在以上上火症状清楚之后，就需要有针对性的食用了，如果只是肝火，则需要吃富含B族维生素的蔬菜与水果，而柚子，橙子就是比较降肝火的食物，如果家中还养有生猪，不妨吃一些猪肝汤。但是如果是外面买的猪肝，则可能因为猪肝上有毒素，食用后弊大于利，得不偿失。

除了柚子与橙子可以降火外，还有什么水果可以降火呢。小编不得不提醒的是，这里所说的降火水果，还需要应季，不能胡乱的选择哟。如夏天的西瓜不适宜在冬天食用，即使冬天市面上有西瓜卖，那也是用大棚等方法人工催熟的，不适宜在冬季食用。那么冬季降火的水果有哪些呢？小编可以推荐几款，朋友们根据当地的供应情况有选择性的食用就可以了。如冬季盛产的苹果、甘蔗，还有荸荠等等，都是非常不错的降火水果，多吃无妨，但是如果不能及时补充这些水果，则需要食用营养素片，如市面上售卖的B族维生素片，干柠檬片等。

什么水果降火，可以这么说，只要是性寒的水果，多数有降火的功效，而像很多热带水果，往往因为其产地、性质而不能食用过多，更不适宜反季节食用，如南方盛产的荔枝，芒果，菠萝以及龙眼、桂圆等。所以，选择降火的水果需要依据上火的症状确定，同时，要注意水果的季节性，尽量不要吃反季的水果，都是有利于健康的。