《上火了怎么办》自我保健图书，由史锁芳原创著作，是一部讲叙亚健康与上火症状应对方法的科普读物，在各大书店，网上商城上一度畅销热卖。本书以深入浅出的理论讲解，加上形象生动的事例，将上火的来龙去脉，上火的症状种类，上火的常见原因，以及如何降火等多方面进行剖析，解答了书皮上的那个问题：对上火的了解程度，你可能不到5%。
本书的作者史锁芳将老中医30年的行医经验，积累的祛火经验全部在本书一一呈现，在书中也细致的分析了上火的原因和症状，并提出了适合各种不同人群的降火方案。
本书所说的上火的症状，适用面非常广，学会这些降火技巧，从此不用吃药，更不用去医院看医生，就能轻轻松松解决上火带来的各种病痛。
本书详细的分析了心、肝、脾、肺、肾等脏腑上火的症状和对症的降火方法，不单单介绍了饮食方面降火的方法，还从按摩、刮痧等中医理疗和日常生活的起居等方面给出了降火的方案和预防上火的建议。
除了脏腑降火，本书还具体结合上火*易出现的症状、个人的体质特点、四季时节变化、不同人群的生理特点等方面来为您分析原因和量身打造*适合的降火方案。
本书文字通俗易懂、但又不缺乏专业性，图片清晰美观，优质铜版纸印刷。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。《上火怎么办》这本健康读物，从多方面，多角度分析了上火的症候、发生的根源以及对策方法，让无数人因为读了本书减少了病痛的骚扰。故小编推荐给读者，希望能对您的健康有所帮助。如下是《上火了怎么办》的目录，先睹为快了。
“火”在哪里
心有火
肝有火
脾有火
肺有火
肾有火
胃有火
第一章 “上火”，就是身体的正气变成了毒气
人体的“火”并不全是害
“火”是人体的生命动力源
“火”是新陈代谢的保证
“火”也就是中医说的“阳”
人无“火”则油尽灯枯
“上火”后害处多多
“上火”损伤防御能力
“上火”易引发糖尿病
“上火”易引发心脑血管病
为什么会上火
气候引发的上火
精神因素引发的上火
饮食不当引发的上火
劳累过度引发的上火
降火有哪些误区
降火误区1：小孩子上火就要清泻／24
降火误区2：无论虚实，全靠凉茶／24
降火误区3：为了防止上火经常吃下火／25
降火误区4：感冒就是上火，要吃清热泻火／
上火了，实则泻，虚则补／26
如何分辨实火和虚火／26
下火有三宝：饮食、服药、心情好／27
调摄心情／27
控制饮食／27
适当服药／27
第二章 上火了，毛病多
口腔溃疡：去心火、肝火、脾火
1.心火上炎、心火下移食莲子汤
2.肝阳上亢、肝气内郁多食芹菜
3.清热除烦的鲜藕萝卜饮
4.生地青梅饮，降火敛疮
5.常按劳宫穴、太冲穴、巨阙穴
6.治疗口腔溃疡，不能只是泻火
咽喉肿痛：清肺火、肾火
1.肺火炽盛多吃丝瓜
2.小儿风热感冒用生姜桑叶汤
3.利咽化痰的荸荠萝卜饮
4.按压大椎穴、天突穴、合谷穴
5.凌晨3～5点，熟睡安眠清肺火
口干口苦：清肝火、脾火
1.疏肝理气用青皮
2.喝绿豆粥去脾胃火
3.常饮罗汉果茶，与口干说拜拜
第三章 五脏易上火，降法各不同
第四章 不同体质“上火”对症降
第五章 一年四季总上火，辨清“火源”再降火
第六章 全家人的“火”气这样降
附录
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