春季上火吃什么好？学会这几招可以快速降火

初春的季节，还是很潮湿很令人不适应的，而体质虚弱的人群会出现各种各样的上火症状。那么春季上火吃什么好，怎么样能够快速降火呢？如果一定要问春季上火吃什么好，小编先推荐喝的，很多种降火茶，非常适合春季养肝健胃，小编非常推荐的。

如枸杞可以养肝，对于春季肝火旺盛，口舌生疮的人群，降火功效相当明显。肝火旺盛的人群，多数有脾气暴躁、容易动怒的症状。如果你也因为工作压力大，而又心情烦躁的情况，建议用枸杞泡茶，午后来杯枸杞茶，可以感觉神清气爽，浑身轻松。

其次，小编个人比较喜欢喝菊花茶。菊花茶味道并不哭，反而在饮用后有清凉的感觉。菊花茶的降火功效，主要体现在清肝明目上，类似的还有金银花茶，西洋参等等。

但是对付上火症状，需要分清是实火还是虚火，实火来势凶猛，让人难以忍受，所以很多人喜欢吃降火药快速降火。这种降火方法，小编是不太提倡的，反而建议吃水果降火。

那么春季上火吃什么好呢？

1、降火汤。降火汤比较常见的就是莲子汤或者莲子羹了。莲子汤可以快速出掉心火。在这里也许有人会问：什么是心火呢？心火，往往伴随着舌尖发红，口干生疮等多种表现。适当饮用莲子汤降火效果较好。其次，最常见的当数绿豆汤了，绿豆汤以养胃清火而被广泛食用，其降火效果也非常之明显。对于有胃痛，口臭、口干舌燥症状的人群，非常适用。

2、降火的水果。春节来临，很多水果都陆续上市了。如草莓就是春季比较常见的水果之一，草莓因富含维生素C，且其他的各种糖类、矿物质含量也比较丰富，配比也比较均匀，经常食用可以缓解肺火导致的嗓子疼痛、发炎、咳嗽痰多等症状。除了草莓，梨与枇杷的降火功效也可以与其媲美。梨与枇杷都属于肺经，可以清肺润肺，对春夏之交细菌容易繁殖的季节来说，是最合适的降火水果了。

3、春季的降火汤与降火的水果小编就推荐这么多了，值得提醒的是，春节只适合使用应季的水果，或者四季都有的水果，如苹果之类。其它的反季节的水果，多数采用人工催熟的方法推到市场的，小编不太建议食用额。另外，除了新鲜的蔬菜与水果，一些加工食品也是可以用于春季降火的，例如豆浆、牛奶等等。

所以，春节上火吃什么好呢？应该以喝凉茶或者降火茶为主，食用新鲜水果蔬菜为辅。正确的选择适合自己的降火茶，降火水果，对于春季养生来说，是非常重要的。