有一段时间，红豆薏米汤这个排湿汤特别流行，周围好多人都在喝。其实排湿不仅能够解决头重如裹、身体困重、四肢酸懒、大便不成形等常见不适症状，排好了湿，身体化瘀的工作也就解决了一半。
先说说二者之间的关系。
湿、瘀，都是脏腑功能失调，水液代谢障碍的病理产物。《医贯》中对湿和瘀的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行。”
湿、瘀在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血瘀。其实理论的东西，我们不懂也没有关系，只要知道排瘀先排湿就可以了。
那如何排湿呢，只要找到身体的“排湿口”就可以了。我们人体有7个“排湿口”，找到这几个“排湿口”，打开阀门就可以把湿毒排出去，人就会少生病，不生瘀。这些“排湿口”很好找，它们都“窝”在关节的部位。
01 腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉、拍打，以疏通这口井。一般每边拍2～3分钟就可以了，一周1～2次即可。
02 肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。
03 膝窝。膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至瘀斑痧点显出，每一两周拍打一次。
04 阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
05 足三里穴是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉穴，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里穴3～5分钟，最好灸之前先按阴陵泉穴1～2分钟。
06 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
07 丰隆穴配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
我常说“万病根源在于瘀”，人之所以疼痛部位不同, 患的疾病不同，就是因为不同的地方被瘀血堵塞。中医认为“痛则不通，通则不痛”。多拍打这七个“排湿口”，把这些瘀血疏通，供血正常，人体各器官恢复正常功能，湿毒、瘀毒自然消失不见，人也会变得更加健康美丽。
请登录之后再进行评论