不少女性朋友给我写信，大致的意思就是问我：“张老师，为什么我经常会感到身体疲惫？”答案就是你们的身体可能是“瘀”了。
最近我看了一项研究，是关于“健康精神状况”的临床调查，调查发现，近年到医院求诊“疲劳症”的患者中，以女性患者居多，我在行医过程中也发现了这一点。同时，患有“疲劳症”的患者中也有一定的职业倾向，比如空姐、护士等。调查研究发现，三分之二以上的女性受访者将疲劳归因于工作压力大、家庭负担重。
这让我想起找我调理过的栾小姐，初次见到栾小姐的时候，她面色苍白，非常憔悴，整个人都感觉有气无力的。栾小姐告诉我，她自己非常怕冷，经常手脚冰凉，睡眠质量也很差。她在一家五百强企业工作，熬夜加班那是家常便饭，工作强度和工作压力也很大，公司的同事都说她是工作狂人、职场铁娘子。
不过最近铁娘子也遇到烦恼了，她发现自己越来越容易疲惫，别说是以前接受的强度的工作，现在只要工作强度稍微高一点儿，自己就受不了了，经常头晕眼花，精力也很难集中。她去医院检查，除了血常规化验发现她的红细胞偏低之外，其他的指标都没有什么异常。
经过我的诊断，我发现她是气血受阻、供给不足而造成的易疲劳症状。虽然她的血常规检验指标并没有什么太大异常，但是她身体内的那些血细胞和血红蛋白实际上已处在死亡状态了，并不能发挥血细胞的功能，中医上把它成为“气血两虚”。
西医说人体最需要的是各种营养元素，而对于中医来说，人体最需要的是气和血。气是运行在人体内的一种能量，能激发和推动机体各器官的功能活动，气的作用就是温养我们的机体，同时抵御外邪的入侵，并参与机体各脏腑的新陈代谢。
而血当然就是流动在身体各经脉中的红色液体了。气旺血盛则身体健硕、面色红润、皮肤光滑，气虚血虚则面色无光、皮肤干燥、精神恍惚、失眠多梦、健忘心悸。可以说我们的身体是靠着气血来供养着的，气行血行，气滞则血瘀。
当我们的身体气血瘀阻的时候，气血供给不足，身体就很容易出现容易疲劳、失眠健忘的症状。如果出现疲劳症状，我们要做的首先就是活血通瘀，补气补血，只要气血和顺，身体自然就不会出问题。
通过与栾小姐的聊天，我发现栾小姐除了是个工作狂之外，还很少运动。于是我给栾小姐介绍了个太极拳的师傅，天天教她打太极拳。太极拳或者气功等这些运动能够用来调气，同时我还给她推荐了阿胶、红枣、当归等中药来补血，这样补血和调气双管齐下，疲劳症状自然就会消失。果然，经过半年的调理，栾小姐的气色好多了。职场铁娘子又恢复了从前的英姿飒爽。
有很多人补气血存在误区，只是一味地通过药物、食物等方法来补充足够的气血，但是只是把气血补足了确实远远不够的，我们还需要通过按摩和运动来调气，把气血运送到身体的各个部位。
气血受阻，供应不足，我们女人就很容易疲劳。既然气血不足，对女性的身体危害这么大，那么除了疲劳症状，我们要如何判断自己是不是气血不足呢？我就教大家五看：
第一．看皮肤。皮肤白里透红，有光泽、有弹性、没有色斑，表示气血充足。相反的，如果皮肤粗糙、皮肤苍白、长斑则代表气血不足。
第二．看头发。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。相反的头发干枯、掉发严重、头发发黄甚至发白、分叉代表气血不足。
第三．看眼睛。其实也就是看眼白的颜色。有句话说“人老珠黄”，这里的珠就是指眼白混浊、发黄，有血丝，表示气血不足。
第四．看手温。如果手脚的温度一年四季都是暖和的，则代表人的气血充足。相反的，如果手心偏热或者手脚冰凉，则代表气血不足。
第五．看睡眠。如果睡眠充足，入睡快，一觉睡到自然醒，表示气血充足。相反，如果入睡困难，而且呼吸沉重、呼噜声重则可能是气血不足。
专家介绍：张鹤瑶，国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。新浪微博：@张鹤瑶中医养生
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