心理健康说：心灵的修炼是健康的根本

世界卫生组织提出的健康四大基石每条都重要，但最重要的是心理平衡，这个因素可影响健康因素60%左右。许多人常犯的错误有三件：一件：不重视健康，病了就找医院；二件：把治病的希望寄托在"神医"和"神药"上；三件：重视吃、动、调、睡……就不重视心理调适。

现在高明的医生都把心理健康放在首位，因为心理健康是身心健康的基础，而心灵修炼是健康的根本。美国洛克菲勒大学的一位医学博士经多年研究提出"心灵圣约"练习法：

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壹

每天静思30分钟
感恩上帝(真主、佛祖)、感恩家人、
感恩朋友、感恩大自然，
对他们从心底说声：谢谢！

贰

对自己的过失和不良习惯
要深深忏悔，
每天提醒自己改掉它。

叁

对上帝(真主、佛祖)充满信心，
沉思时默念：
在您的帮助和佑护下，
我知道我能改掉坏习惯，
我将重获健康和快乐。

肆

我发愿：
在我获得健康和财富后，
我将力所能及地为他人做出贡献。

朋友，这不是鸡汤，我己坚持信教多年，近期开始做这个练习，渐渐发现我的急躁毛病改多了！每天吃得香、睡得甜。我推荐给朋友们试一试。