上火吃什么好得快？最佳的降火食物推荐

上火吃什么好得快？这个问题也经常困扰着小编。因为一直在潜心研究营养学，降火的方法与技巧，所以也有很多心得。今天就来分享下上火吃什么好得快的一些经验，希望能够给你带来一些帮助哦。

上火在秋冬季节比较容易来袭，为什么呢？因为多数人都信奉营养圣经，说什么夏泄冬藏，秋冬季节是进补的季节。实际上，是否进补，还是要看身体状况。小编的理解，人体就像一轮圆月，月满则盈，月缺则亏。当我们的身体处于平衡状态时，是不需要额外去补的，不然可能就出现了上火的症状。

所以要解决上火吃什么好得快的问题，就要先了解上火是什么原因导致的，上火的症状有哪些，此刻的上火又是什么导致的。总而言之，解铃还须系铃人。解决一个问题就需要找到导致这个问题的根本原因。

上火，多数与我们的生活习惯有关。例如睡眠不足，休息不好，或者睡觉过晚，饮食不当。因为睡眠导致的上火，多数为虚火，需要通过食用清肝解毒的食物进行排毒，例如苦瓜，绿豆，还有就是菊花茶。

而因为吃辛辣食物导致的上火，多数是实火，肠胃火导致的上火。则适宜通过补充维生素、蛋白质去调理肠胃，从而解决肠胃的根本问题，也解决了上火的问题。

如果这种情况，你要问小编上火吃什么好得最快，自然就是富含B族维生素的动物肝脏，糙米茶之类的饮食了。上火的原因还有很多种，例如天气炎热，空气干燥时，容易出现内火旺盛，肺火上身的状况，这时的表现往往是上火嗓子痛，咽喉不适等症状。这种上火症状也会出现在感冒初愈之后，适合通过一些降火药进行降火。当然，如果当心吃药有副作用，最好就是喝一些中药成分的凉茶了。例如很多商业街上都看得到的陈其修凉茶，王老吉凉茶，邓老凉茶等等。

所以，上火吃什么好得快这个问题，没有统一的答案，需要依据上火的症状来回答。按照上火的症状，大致分类虚火，实火。而按照不同的器官，可以分为肝火，肠胃火，肺火等等。不同的上火症状，应当及时采取不同的降火措施。

而如果是上火长痘，则可以考虑进行外部处理，这里小编推荐芦荟汁，柠檬汁，或者捣碎的维生素C片，据说使用这些进行痘印处理，可以祛疤不留痕迹哦。