很多朋友饱受上火之苦，也有自己的解决办发，用牛黄解毒片，清火丸，上清丸等药来清火。但慈济养生告诫“上火的”朋友，上火不要随便服药，得先弄清火虚火实，对症下药，才能快速清火而不伤身。今天整理一下常见的上火种类及清火的办法。
上火的种类
1、【实火】
【病因】：指由于外界环境及饮食不当致阴阳平衡失调导致“阳亢”引起功能障碍。
【症状】：口渴口干，喜喝冷饮，便秘，口臭，脸上长痘痘，长的是能挤出白米或黄米的痘痘，有的人还伴有脚臭，容易出汗，脾气大，爱发火，眼睛红肿，牙龈肿痛，小便赤黄，大便秘结等。
2、【虚火】
【病因】：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
【阴虚火旺症状】：表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
【气虚火旺症状】：表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、舌淡苔薄。
如何清火
1、【清实火】
宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
食疗：
【清热解毒类】：黄瓜，番茄，竹笋，绿豆，芹菜，荸荠，金针菜等；
【苦寒治火类】：苦瓜，蕨菜，丝瓜，茄子，小米，芥末，田鸡等；
【利湿泻火类】：冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，甜瓜，鸭肉，莴笋等；
【常见药物】：三黄片、牛黄解毒片、黄连上清片等
茶疗：绿茶，苦丁茶，菊花茶等。
2、【清虚火】
补肾阴，当肾水充足时，上焦的火自然就降下来了。
【调理方法】
①.艾叶水泡脚，引火下行：水要泡过三阴交，三阴交位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘，每周2次，头出微汗即可。
②.食疗
【阴虚降火类】：甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等；
【气虚熄火类】：黑豆、山.药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、.韭菜、桑椹等；
③药疗：六味地黄丸，杞菊地黄丸，花旗参片等。到专业的养生馆做气血养生调理：滋肾阴壮肾阳、疏肝火、消虚火。
【注意事项】
1、体质不同，上火症状不同。比如有人爱吃辣椒，不但起色红润却不会上火，这就跟他寒凉体质有关，还有跟地方天气也有关，湿火不分家，湿气重的地方人也易上火。
2、上火不要多吃辣燥热的食品，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。多摄入水分，可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、虚火者应注意补充滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
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